QU'EST CE QUE LE NAGE NO KATA ?

C'est le kata des formes de projections créé en 1906

Appliquant les principes essentiels du judo : adaptation, meilleur emploi de l'énergie, entraide et prospérité mutuelle, le NAGE NO KATA met en évidence les bases techniques du judo debout permettant à Tori et Uke de s'exprimer et de se perfectionner dans plusieurs domaines, et notamment dans :

    - l'attitude et les positions fondamentales (posture, saisie)
    - les déplacements (axiaux, latéraux, circulaires)
    - la dynamique d'exécution (continuité de l'action, le rythme)
    - la construction d'attaque (kuzushi, tsukuri, gake)
    - l'efficacité technique (variété technique à droite et à gauche)
    - l'interaction entre les partenaires (rôle de tori et rôle de uke)
    - le contrôle de la chute (maitrise de son corps, non appréhension de la chute)

le nage no kata comprend 5 séries de 3 techniques effectuées chacune à droite et à gauche.



LES DEPLACEMENTS


Excepté lorsque uke attaque en frappant, chaque technique est faite en 3 temps.

    - au premier temps l'initiative de saisie est prise par uke, tori appliquant le principe de céder
    - au deuxième temps, tori assure un contrôle plus complet, il débute une mise en déséquilibre
    - au troisième temps, tori poursuit cette mise en déséquilibre, en mettant uke dans la position idéale pour le projeter par la technique prévue

afin de conserver un bon équilibre du corps, les déplacements s'effectuent en tsugi ashi (un pied rattrape l'autre sans jamais le dépasser) ; ils doivent être continus et fluides.



LES SAISIES

La prise du kumi kata est fondamentale, main droite au revers, main gauche à la manche (saisie inversée à gauche) ; sauf précision, ce sera toujours cette saisie qui sera appliquée.



LES ROLES DE TORI ET DE UKE

A aucun moment uke ne doit aider ou anticiper l'action de tori, chacun ayant un rôle sincère pour mettre en évidence les principes du kata
tori et uke doivent assurer un contrôle permanent entre enx dans l'exécution des différentes phases du kata.



LES REPLACEMENTS

Après la projection, uke se relève naturellement dans le sens de la chute, il ajuste le placement par rapport au joseki et au centre du tapis, tori ajuste  la distance entre uke et lui
dans les déplacements, les deux partenaires se tournent du côté du joseki.