ashi waza (technique de judo)


uchi mata








 

Uchi-mata est un mouvement de hanche ou de jambe (fauchage entre les deux jambes ou de l'intérieur de la cuisse) à déséquilibre avant.

Tori fixe Uke sur les orteils par une traction descendante, puis relâche sa pression. Uke réagit en relevant le buste.
Aussitôt, Tori déplace ses pieds, droite-gauche, amène Uke en déséquilibre avant en tirant légèrement vers le haut des bras. 
Tori lance sa jambe droite tendue entre les jambes de Uke, les orteils vers le haut.
Tori termine la projection en basculant le buste et la tête vers le bas.

C'est le fameux "lancer du corps" japonais.