Appartement rénové 3 pièces, 60m2 plus 5m2 hors loi Carrez.
Très bien situé en face de l’université, au premier étage d’une petite résidence de quatre étages, proche commerces, écoles, transports en commun au pied de l’immeuble. Orientation Est-Ouest, traversant, vue dégagée.
Séjour avec balcon et accès loggia,
Cuisine séparée avec balcon et cellier.
2 chambres avec balcon dont une avec loggia, dressing, salle de bain, wc séparés.
Aujourd'hui, Florent Pelletier, professeur de jujitsu, organisa le 1er stage de jujitsu au Ballan Judo Club.
Ce stage se déroula ce dimanche, de 10h à 12h et de 14h à 16h.
Ce matin nous fûmes 52 et l'après-midi 54, c'est dire que le public était intéressé et bien présent.
Nous avons eu l'honneur d'avoir la présence de personnalités importantes et engagées de la région et du département.
Bertrand RIBAULT, Président du Ballan Judo Club, Éric JÉGO, Délégué Municipal en charge du sport à Ballan-Miré, Catherine HOGNON, Présidente des Arts Martiaux de Touraine, Thierry CHAILLOUX, Maire de Ballan-Miré, Florent PELLETIER , Professeur au Ballan Judo Club, aux Arts Martiaux de Touraine et aux Arts Martiaux Larichois, Frédéric AUGIS, Maire de Joué-lès-Tours et Président Tours Métropole Val de Loire.
Guy et moi, depuis le début de notre pratique, avons fait des dizaines de stages de jujitsu et de judo, dans notre département, mais aussi dans toute la France, comme avec l'équipe de France de jujitsu au Puy en Velay. Ce stage s'inscrit dans les meilleurs que nous avons faits.
Pour moi, il est important de pouvoir montrer au plus grand nombre que le jujitsu ce n'est pas du cinéma, ce ne sont pas des gens qui sautent dans tous les sens ou qui crient sans arrêt ; non, il faut montrer à plus de monde possible que le jujitsu c'est une philosophie mais aussi des techniques qui ont un sens, et que pratiquer correctement et sans aucun a priori peut rendre notre vie bien plus agréable.
J'ai toujours eu l'habitude de dire, mais aussi d'écrire ce que je pense et je peux te dire que ce stage, il fallait y être !
Ce stage m'a plu, car il était abordable par tout le monde, du néophyte au pratiquant expérimenté, du jeune au plus âgé. Et d'ailleurs, sur le tapis, étaient présents des personnes faisant du taïso, du judo, du jujitsu, des compétiteurs, et des personnes ne faisant aucun sport.
Et surtout, ce n'était pas un cours !! Pour moi, c'est important ! Je ne viens pas en stage pour avoir un duplicata d'un cours, mais surtout pour découvrir même si j'ai de la pratique, j'aime encore m'étonner !
Beaucoup de choses vues, des atemis poing, pieds, coudes, des blocages, des parades !
Du travail avec le couteau, le revolver, le bâton, l'élastique !
J'en oublie certainement tant il y a eu de thèmes abordés.
Et des explications aussi, pas vous faites ça et point barre. Un accompagnement, aussi bien avec l'enseignant qu'avec les plus gradés qui allaient aider les plus novices.
Entre les deux parties, nous nous sommes retrouvés autour d'un repas en toute convivialité ; chacun ayant amené un repas à partager.
Le fil rouge de ce stage, c'était bien le partage ; partage de connaissance, partage d'aide, partage de repas.
Au salut final, une ovation particulière et méritée fut donnée à Florent Pelletier pour le remercier de la qualité de son intervention.
A la fin de cette journée, un pot de l'amitié était organisé pour remercier toutes les personnes présentes.
Ce fut une bonne journée et Guy et moi sommes contents d'y avoir participé, à refaire.
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Voici l'article du stage organisé par notre professeur Florent Pelletier publié dans la Nouvelle République !
Un premier stage de ju-jitsu réussi
Plusieurs clubs ont répondu présent pour ce moment de partage.
Le premier stage de ju-jitsu organisé le week-end dernier par le Ballan judo club a été un succès. Ainsi, plus d’une cinquantaine de personnes ont répondu présent. On trouvait aussi bien le pratiquant expérimenté ou le compétiteur, que des personnes venues découvrir les arts martiaux pour la première fois. Le professeur Florent Pelletier a présenté tout au long de la journée différentes facettes du ju-jitsu.
Jeudi 17/10/19 Entraînement départemental de jujitsu
Margaux Poyard (photo du comité 37)
Mais où étaient les vétérans heureux du 37 ce soir ?
A l'entraînement ? oui, mais pas celui de notre club !
Nous étions à l'entraînement départemental de jujitsu, accueillis par le club de Montlouis sur Loire.
L'intervenante était Margaux Poyard, grand athlète de judo et de jujitsu aux nombreux titres.
Le thème de ce soir était fighting. Il y avait plus d'une trentaine de participants et plusieurs clubs du département avaient fait le déplacement comme : St Pierre des corps, Amboise, Bléré, Sainte Maure de Touraine, st Avertin, Ujtm, Ballan-Miré, Joue les Tours, Cest judo.
J'ai longtemps été présente sur ces entraînements départementaux, on peut dire pendant des années ; j'en ai fait des dizaines et puis, je n'y allais plus, car je n'éprouvais plus aucun plaisir à m'y rendre et j'avais l'amère impression de ne plus y être à ma place. Je préfère faire les choses avec joie et ne plus les faire si ce n'est plus le cas.
Cette année, j'ai décidé de m'investir encore davantage dans le jujitsu par les compétitions, les démos et les galas et, de reprendre le chemin des entraînements départementaux de jujitsu ne peut qu'être bénéfique pour moi et ma pratique.
Je vais être honnête avec toi, cher lecteur, le fighting ce n'est pas forcément ma tasse de thé et sachant le thème à l'avance, je n'étais pas forcément attirée par cet entraînement.
Et puis, je me suis dit que pour le duo, les atemis sont tout de même importants et que un entraînement proposé gratuitement avec un intervenant c'est toujours un entraînement bon à prendre pour t'améliorer et par respect pour cet intervenant et le club qui organise cet entraînement, tu te dois d'être présent.
Sinon, il ne faudra pas se plaindre qu'il n'y a plus personne qui se bouge pour le jujitsu.
Dans le 37, nous n'avons déjà plus de compétition de jujitsu et j'en suis extrêmement désolée à un point que tu ne peux même pas t'imaginer, donc il faut profiter au maximum de ce qu'on nous offre.
Guy m'accompagnait mais avec sa fracture de la main récente, nous avons fait attention et avons pratiqué ensemble ; il faut être prudent.
On a pu travailler les esquives, les coups poings et pieds, un peu de combat.
Bénéfiques pour le duo, j'ai pu travailler mes placements et mon équilibre.
L'intervenant était de qualité ; ses explications très claires et en une heure trente nous avons bien travaillé.
L'entraînement était vraiment abordable aussi bien aux débutants comme aux plus aguerris.
L'ambiance était amicale et sympathique ; cela m'a renoué avec ces entraînements et je pense que je m'y rendrai dans le futur avec davantage de plaisir que j'ai pu éprouvé par le passé.
Pour clore ce rendez vous, nous avons été invités par le club de Montlouis au pot de l'amitié autour de plats préparés par les bénévoles.
Merci au club de Montlouis de leur accueil chaleureux, merci à Margaux Poyard pour cette intervention de qualité et contente d'avoir revue des copains que j'avais perdu de vue depuis si longtemps.
NOS DEMONSTRATIONS
Ce samedi 28 Septembre avait lieu à Tours, au jardin botanique, la journée du Japon.
Notre équipe de démonstrateurs encadrée par Florent Pelletier, notre professeur était présente pour représenter le jujitsu, le duosystem, le judo, la self défense et les katas comme le Seiryoku Zenyo et une partie casse.
Emeline et moi étions bien sûr présentes pour représenter le duosystem, Guy était présent sur la logistique, la consolidation de sa fracture l'empêchant de faire une démonstration, il faisait attention aux tapis et à la sono.
Nous avons eu la chance d'avoir un très beau temps !
Beaucoup de monde, encore plus que l'année dernière et bien plus de stands !
L'art de la calligraphie, des bouquets, les tambours japonais, le cosplay ; un bel hommage au Japon.
Nous sommes très contents de notre démonstration, de belles chutes, des coups bien portés.
Faire découvrir le jujitsu, répondre aux questions, le contact avec le public, rien de mieux pour enrichir ta pratique !
Notre démonstration terminée, nous nous sommes retrouvés sur l'herbe afin de faire découvrir le jujitsu au plus grand nombre.
La journée se termina autour d'une bonne glace, contents d'avoir pu faire découvrir le fruit de notre travail depuis des mois.
Plusieurs rendez-vous ont été pris pour d'autres spectacles.
Il ne suffit pas toujours de faire de grands discours, les actes sont toujours plus utiles pour le jujitsu, j'ai souvent l'impression que certains ont la langue bien plus entraînée que le reste !
Maintenant Emeline et moi attaquons le programme de compétition ; nous sommes hypermotivées !
Un évènement exceptionnel sur la ville de Tours ! Ce week-end, nous avons vécu un évènement exceptionnel, le festival Japan Tours où nous avons fait des démonstrations avec notre équipe de démonstrateur dirigée par notre professeur Florent Pelletier. Je remercie vivement les Arts Martiaux de Touraine pour nous avoir permis de faire des démonstrations à leur côté.
Ce week-end, nous avons vécu un évènement exceptionnel, le festival Japan Tours où nous avons fait des démonstrations avec notre équipe de démonstrateur dirigée par notre professeur Florent Pelletier.
Je remercie vivement les Arts Martiaux de Touraine pour nous avoir permis de faire des démonstrations à leur côté.
Ce festival connaît d'année en année un grand succès, 5 ans déjà !
Initialement il avait lieu au Vinci, le palais des congrès de Tours. Mais cette manifestation prenant de l'ampleur chaque année, il a été décidé que cette année, il aurait lieu au parc des expositions de Tours.
Près de 20 000 visiteurs ce sont donnés rendez vous à Tours du 22 au 24 février 2019 pour un festival mettant en avant la culture japonaise au travers d'animations, spectacles, arts martiaux avec l'aide de l'association Hinodé.
Plusieurs thèmes étaient proposés :
- la tradition (avec les samouraïs, la cérémonie du thé, les danses de Miko...)
- plusieurs ateliers (cuisine japonaise, poésie japonaise, création de parfum traditionnel, origami, atelier mochi...)
- des concerts
- des conférences
- des mangas
- des cosplays
- une arène de combat (troll ball, jujitsu, self défense, sabre laser, démonstration d'armes...)
- des jeux vidéos
Près de 50 ateliers de tradition japonaise ont été proposés.
Le jujitsu et le judo étaient présents par un stand situé dans le hall B et toute une équipe de démonstrateur.
Tout avait été préparé la veille par une équipe motivée !
Nous avons vécu une expérience humaine incroyable.
Nous passons beaucoup de temps à nous entraîner ensemble pour les galas ou d'autres manifestations mais ce week-end, nous avons ressenti encore plus d'amitié, de respect.
Vivre des émotions comme cela c'est une chance pour notre groupe mais aussi pour notre pratique.
Notre équipe de démonstrateur a proposé au public venu nombreux, du duosystem, de la self défense, du judo, du jujitsu, de la casse et une initiation au public afin de faire connaître au plus grand nombre notre discipline. Notre équipe était menée par notre professeur Florent Pelletier.
Ce festival nous a donné l'occasion à Guy et moi de faire des rencontres exceptionnelles comme avec Masatoshi Kubo et Hiroyuki Kishida, deux samouraïs de l'école Tennen Rishin Ryu.
Tennen Rishin Ryu est une école de bujutsu (arts martiaux complets) qui comprend le kenjutsu, le iaijutsu, le jujutsu, le bojutsu, le kappo, le kiaijutsu etc.
Le Tennen Rishin Ryu a été fondée pendant la période de 1789 à 1800 par M. Kuranosuke KONDO et provient du Kashima Shinto Ryu.
Né le 15 janvier 1973, Hiroyuki Kishida a appris la danse traditionnelle Japonaise à l'école Kyoto Shinodsuka depuis l’âge de 6 ans jusqu’à ses 12 ans.
Chaque année il a participé au « Gion Matsuri » qui est un des plus grands festivals à Kyoto, pour aboutir, à l’âge de 18 ans, à l'école de théâtre BUNGAKUZA et où il apprend les bases du théâtre avec NISHI Yoko.
Quand il a eu 23 ans, il a été beaucoup touché par les arts de la scène de Okinawa. A 24 ans, il est parti à Tokyo pour approfondir ses talents et est entré à l'école des acteurs à Tokyo, la Tokyo Actors School. Il a participé à de nombreuses scènes et films et a travaillé avec beaucoup d'acteurs et de directeurs célèbres.
Après de nombreuses expériences professionnelles, il a participé à une pièce de théâtre qui s'appelait « Raidenn no Gotoku » et travaille à une nouvelle réalisation de cette pièce à Kyoto.
Dans le même temps, il est entré à l'école d'art martiaux « TENNEN RISHIN SHIEIKAN » et a créé un groupe le « SHUHARI Japan Tokyo Kyoto » qui présente l'art du Samurai et le Budô, chemin du samurai, au Japon et à l’étranger. (Source Japan Tours Festival).
Jujitsupassion et les samouraïs
Nous continuons la découverte avec les Miko.
Assistantes des prêtres shintoïstes japonais, les Miko accueillent et orientent les voyageurs dans les sanctuaires.
Caractérisées par un habit traditionnel blanc et rouge, elles offrent un spectacle de toute beauté : une danse traditionnelle, accompagnée de musique ancestrale venue tout droit du pays du soleil levant !
Nous continuons notre visite par, de la musique et de la danse traditionnelles japonaises,
le Shamisen et Nichibu.
Les costumes sont incroyables de beauté, le spectacle de qualité !
N'oublions pas que ce festival est aussi dédié aux cosplays qui consistent à créer des costumes d'un personnage issu de fiction et de jouer le rôle de ce personnage.
Le clown Ça
Star Wars
Nous avons pu rencontrer des personnages aussi différents que ceux de la guerre des étoiles ou du clown Ça.
Des couleurs, des masques !
Un super évènement où j'ai pu rencontrer des gens très sympathiques, de belles démonstrations et une interaction avec le public très enrichissante.
Jujitsupassion toujours présent sur les grands évènements !
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Pour voir un album de ce festival clique sur la photo suivante
les vétérans heureux étaient au jardin botanique de Tours pour la journée consacrée au Japon.
Invités par le Club des Arts Martiaux de Touraine, c'est avec une grande joie et un grand honneur que nous avons fait une démonstration de duosystem devant un public venu nombreux et très intéressé.
Nous n'étions pas seuls pour cette démonstration.
En effet, nous sommes un groupe de démonstrateur qui nous entraînons ensemble toute l'année dans des domaines de combat différent et sur des techniques de casse.
Aujourd'hui, notre groupe d'une dizaine de démonstrateurs ont présenté des techniques de jujitsu et de la casse.
Il faisait très beau et l'ambiance était superbe.
Je suis plus habituée à des démonstrations dans des dojos, mais j'aime aussi beaucoup faire en extérieur car c'est une autre sensation et je trouve que le public est plus proche de nous.
J'ai eu pas mal de retour ; beaucoup sont venus me voir pour avoir des renseignements sur la discipline et je fus particulièrement ravie de pouvoir faire connaître notre discipline.
Des années que Guy et moi essayons de faire découvrir le jujitsu ; de nombreuses fois, on m'a écouté dans le milieu mais pas beaucoup entendu sur ce sujet, peut être que l'on ne m'a pas toujours prise au sérieux, sauf notre professeur actuel Florent que je remercie vivement pour nous donner cette opportunité avec les démonstrations.
Les beaux discours et les blablas ce n'est pas suffisant, les démonstrations et être proche du public c'est beaucoup plus parlant.
Plusieurs stands étaient sur le site, des stands de dessin, de bouquet, d'origami.
Les tambours japonais nous firent découvrir une magnifique prestation.
La culture culinaire était aussi au programme de la journée.
J'ai rencontré des gens sympathiques avec qui j'ai pu discuter de ma démarche, de mon blog, et de nos démonstrations.
J'ai même rencontré un viking heureux !!
1ère démonstration en tant que ceinture noire, je me rappellerai longtemps de celle ci !
Pas de temps mort pour notre équipe, chacun connaissant son rôle !
Mise en place des tapis, mise en place de la couverture pour la casse, des parpaings.
Je remercie vivement Florent, notre professeur, pour la confiance qu'il a en nous pour les démonstrations et merci aussi à toute l'équipe ; il y a une osmose entre nous ; une entente comme la nôtre est rare, il faut le signaler.
Merci aussi pour le temps qu'il nous accorde pour ces entraînements.
Ce soir, à Montlouis sur Loire, à quelques kilomètres de Tours avait lieu le Kagami Biraki.
Le kagami biraki est célébré traditionnellement le 11 janvier. Dans les dojos, cette fête marque la cérémonie des vœux. Jigoro Kano emprunte le rite annuel aux coutumes des samouraïs.
La fête du kagami biraki revêt une fonction sociale. Elle resserre les liens du groupe et entretient un état d’esprit commun. C’est l’expression d’une philosophie de la vie ancrée dans des traditions ancestrales qui perpétue autant l’engagement collectif que l’équilibre individuel.
Lors de cette cérémonie, les judokas et jujitsukas qui ont présenté un grade reçoivent leur diplôme de la main de leur professeur.
clique sur la photo pour l'agrandir
Beaucoup d'émotion pour les vétérans heureux du 37 quand leur professeur nous remet notre diplôme
Longtemps j'ai espéré ce moment ; malade à l'hopital, je ne pensais qu'à ce moment ; et si j'ai pu remonter sur les tapis après mon cancer, ce n'est que parce que je ne pensais qu'à ce moment.
L'année passée fut très riche en émotion ! D'abord le passage de grade à Lyon, avec les félicitations des juges ; les félicitations du jury sur mes chutes ; moi qui ai mis tant de temps à pouvoir rechuter sans peur après mon arrêt forcé.
Ensuite la remise de ma ceinture noire par mon professeur Florent,
puis ce soir, le Kagami Biraki.
Je pensais pouvoir maîtriser mais ce fut tellement fort que les larmes sont venues mais je te rassure, ce ne sont que des larmes de bonheur et d'émotion.
Pendant six ans, j'ai du me rétablir, reprendre le programme de la ceinture noire là où je l'avais arrêté à cause de cette maladie, réapprendre à chuter, réapprendre à ne pas avoir peur de prendre un atemi, réapprendre le ne waza. Accepter certaines séquelles.
Dans cette grande aventure, il y a deux hommes qui comptent particulièrement dans ma vie ;
Guy
Guy, mon amour, mon mari, mon ami, mon confident, mon partenaire qui sans lui rien n'aurait été possible ; parfois j'ai pesté contre son éternel optimisme quand moi j'avais peur de mourir mais je remercie cet optimisme car c'est lui qui m'a permis d'avoir pu affronter les épreuves.
Florent notre professeur
Et puis l'autre homme important c'est Florent mon professeur, un enseignant formidable, un ami. Un homme qui n'a pas compté ses heures pour nous aider, pour me réapprendre à avoir confiance. Un homme exceptionnel, pas seulement par son savoir technique mais par ses qualités d'homme. Qui m'a toujours soutenu quand j'avais mal, encore dernièrement.
Ce soir, Guy et moi avons reçu notre diplôme de ceinture noire.
Très belle cérémonie avec de magnifiques démonstrations, le nage no kata et le koshiki no kata.
Guy et moi avons réussi notre ceinture noire en technique, option jujitu ancienne méthode.
Avec Florent, notre professeur, nous avons travaillé sur des techniques comme irimi nage, koshi nage, shio nage ou kote gaeshi sur différents enchaînements d'atemis, clés et étranglements.
Pour le kata, nous avions choisi le nage no kata que nous avions présenté il y a plusieurs années de cela.
Les imposés nous avaient été validés car nous avions fait plusieurs podiums en duosystem.
Lors de la fête du club,
notre professeur m'a remis ma ceinture noire ; en l'absence de Guy malheureusement pour raisons professionnelles.
Il y eut beaucoup d'émotion en moi, et aussi dans notre section,
je voulais vous présenter la très belle ceinture noire que notre professeur Florent nous a offert pour notre passage de grade en juin dernier.
Cette ceinture, brodée à notre nom, vient directement du Japon.
C'est un honneur pour nous de la porter et nous remercions beaucoup notre enseignant pour cette belle ceinture.
Je ne remercierais jamais assez mon professeur Florent pour tout le travail qu'il a fait avec nous, sa patience ; je n'oublierais jamais comment il m'a aidé après mon cancer à ne plus avoir d'appréhension des chutes.
Nous nous sommes entraînés tous les jours pendant plus d'une année, mais nous ne l'avons pas fait seuls, nous avons été aussi soutenus par tout le groupe.
Et puis après il fallait bien arroser cette ceinture !
Une quatrième édition réussie pour le tournoi national minimes de Ballan Miré.
300 judokas de toute la France
En effet, ce n'est pas moins de 300 judokas (masculins et féminins) qui se sont donnés rendez vous pour ce moment incontournable du judo national.
Des clubs tourangeaux étaient là mais aussi des clubs venus de toute la France comme Courbevoie, Rennes, Blanc Menil, Dordogne...
Des commissaires et des arbitres sans qui la compétition ne pourrait avoir lieu.
Un tel tournoi ne peut se faire sans l'aide des bénévoles qui ont beaucoup oeuvré pour la réussite de cette manifestation.
Habitués des manifestations sportives de judo, nous retrouvons avec plaisir Bob Bergé et Patricia Crottier, auteurs de bd à succès.
En marge de cette compétition, des entraînements de sport adapté, handi sport avaient lieu la veille en la présence de Baptiste Pierre,
Baptiste Pierre
membre du top 5 français en -81 kgs, athlète de l’équipe de France de judo âgé de 22 ans, est issu du judo club de Descartes, il a réalisé plusieurs podium nationaux et internationaux, remportant, entre autres, une médaille de bronze grand Slam de Paris en 2017 et Mickaël Ponas, multiple champion de France judo handisport qui fit une démonstration de jujitsu avec son partenaire.
A cette occasion, Guy et moi nous fîmes une démonstration de duosystem
Toutes les photos d'enfant que j'ai pu faire lors de ce tournoi ont été données à mon club le Ballan Judo Club ; pour voir des photos d'adulte, tu peux cliquer sur la photo suivante :
Pour les résultats du tournoi, clique sur le lien suivant :
Ouverture du dojo Percy Kunsa situé à Montady(34310).
Bravo et merci au club des Arts Martiaux de Montady pour cette reconnaissance bien méritée d'un grand champion qui incarne avec respect les valeurs de notre art !
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Percy Kunsa sur BFMTV
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La rencontre entre Jujitsu et Jujitsu brésilien
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Un physique d'athlète !
Des reconnaissances pour son palmarés
Percy Kunsa et Grégoire Tournon de FR2
remise des trophées des sportifs de la région centre 2015 pour son titre Vice champion d' Europe de jujitsu et sa médaille de Bronze au championnat du monde de jujitsu à Paris, en la présence de Grégoire Tournon de France 2.
Un homme impliqué
Téléthon 2015
des stages dans le monde entier
Israël 2014
un palmarès impressionnant !
jujitsu
2021 Vice-Champion du Monde Abu Dhabi
2020 1er Championnat de France Amilly
2019 2ème Championnats du monde Abu Dhabi 2019 2ème Tournoi de Paris 2019 Vainqueur pour la 7ème fois ! Championnats de France Puy en Velay 2019 Championnats d'Europe Roumanie 3ème
2018 Médaille d'argent - Championnats d'Europe - Gliwice Pologne 2018 Champion de France pour la 6ème fois ! Mont de Marsan 2018 Vainqueur Open International d'Orléans 2018 Vainqueur Championats du monde Malmo (Suède)
2017 Vainqueur Open des Balkans 2017 2ème Open d'Orléans
2016 Vainqueur de l'Open des Balkans en -85 kg 2016 vainqueur Tournoi International de France Paris pour la 5ème fois ! 2016 Champion de France pour la 5ème fois ! 2016 vainqueur open du nord 2016 vainqueur open Rhône Alpes
2015 Champion du monde Thaïlande 2015 1er Tournoi de Saint Avold 2015 3ème Tournoi de Paris 2015vainqueur open du nord (Mouveaux - France) 2015 vainqueur open national Angers 2015 2ème championnat de France Rennes
2014 3ème championnat du monde Paris 2014 vainqueur open de dax 2014 vainqueur tournoi de paris jujitsu 2014 vice champion de france Chatellereault 2014 vainqueur Open d'Orléans 2014 vainqueur Open d'angers 2014 vainqueur Open de Marseille 2014 vice champion d'Europe Roumanie
2013 vainqueur open du nord (Mouveaux - France) 2013 3ème World Combat Games Saint-Pétersbourg (Russie) 2013 5ème championnats d'Europe Walldorf (allemagne) 2013 vice champion de France Amilly(45) 2013 2ème Tournoi de Paris Jujitsu 2013 1er aux Seigneurs des Jeux Orléans 2013 1er open jujitsu Marseille
2012 1er championnat du monde Vienne 2012 1er championnat de france jujitsu Parispour la 4ème fois 2012 1er Tournoi de Paris jujitsu 2012 1er coupe d'europe de jujitsu Hanau (allemagne) 2012 1er au tournoi international de Moscou 2012 1er à l'open international d'Orléans
2011 1er au tournoi international de Madrid 2011champion de france 2011 vainqueur du tournoi de paris jujitsu 2011 vainqueur du tournoi international de St Pétersbourg
2010 vainqueur de la coupe d'Europe de Gant (Belgique) 2010 3ème au championnat du monde de Saint Pétersbourg (Russie) 1er à l'open du nord
2009 3ème aux jeux mondiaux à Tapei (Taiwan)
2008 3ème à la coupe d'Europe à Anvers (Belgique) 2008 2ème Tournoi international de Paris 2008 1er à l'open d'Italie 2008 2ème au tournoi de Nantes 2008 3ème au tournoi international d'Orléans
2007 3ème au tournoi de Marseille 2007 5ème au tournoi international d'Orléans
2006 3ème au tournoi de Marseille 2006 2ème au tournoi de Nantes
judo
3ème au championnat de France cadets et juniors participation au championnat du monde 2005 au Caire (Egypte) 9ème au tournoi de Paris/Bercy 2006
mais un homme qui a su rester humble !
mais qui est Percy Kunsa ?
Percy est né en 1986 à Kinshasa au Congo
formé au judo par Philippe Servière au club de Vauréal dés 6 ans
4ème dan
BEES 1er degré de judo et de jujitsu
professeur de judo et de jujitsu à Saint leu la Forêt
licencié là l'USO Judo Loiret (45)
catégorie de poids : -73 kgs pour 1m73
droitier
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enfant de banlieue : le choix de la République
membre de l'Équipe de France combat et n°1 français
les jeux mondiaux à Tapei 2009
les championnats du monde à St Pétersbourg 2010
Percy Kunsa champion d'europe !
toujours dans le but de promotion du jujitsu,
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L'équipe de France de Jujitsu dont Percy Kunsa fait parti, était en démonstration ce samedi 15 et dimanche 16 janvier 2011 au palais des sports de Caluire à l'initiative de la section judo. Sur 2 jours plus de 200 judokas ont pu écouter les conseils des meilleurs spécialistes nationaux.
tournoi international de jujitsu à Moscou
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Le Tournoi International de Ju Jitsu « FOTO.RU open 2011″ s’est déroulé à Moscou le 19 et 20 février 2011 dans le célèbre hall des sport « Izmaylovo » (hall des jeux olympiques de 1980).
Cet open a été créé en 2004 et depuis chaque année il rassemble les meilleurs compétiteurs de Russie et d’Europe,
on notera les excellents résultats de la France :
en duo :
masculin Kamel Zeghmar et Johann Mauny 1er mixte Perea 2 ème
en combat :
Momo Drari non classé, Magali Boussin 2ème Aurore Perea 1ere , dimitri Kestelyn 3e, Percy Kunsa 1er Alex Moncilovic 3è
du 26 février au 05 mars 2011,
Percy Kunsa s'envole pour la Guadeloupe pour animer un stage de jujitsu fighting
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un stage réussi et apprécié par tous !
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Tournoi de Paris 2011
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vainqueur pour la deuxième fois du Tournoi de Paris Jujitsu 2011
Percy Kunsa Champion de France fighting pour la 3ème fois consécutives ce samedi 21 avril 2011!
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du 09/09/2011 au 12/09/2011
St Pétersbourg 2011 - médaille d'or
clique sur la photo pour l'agrandir
Percy est à ST PETERSBOURG, Russie avec l'équipe de france pour un tournoi international de jujitsu
il obtient la médaille d'or en -77 kgs
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INSEP
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stage avec Percy Kunsa
le 25/09/2011
clique sur la photo pour l'agrandir
un stage qui s'est passé dans une très bonne ambiance
un souvenir fort et beau pour Percy que ce jeudi 11 avril 2013 où il a été donner à Montpellier, une leçon de jujitsu pour l'anniversaire (29 ans) de Nicola Karabatic.
Remake de la finale des derniers Championnats du Monde de Jujitsu, Percy a confirmé son statut de leader en s'imposant une nouvelle fois contre le russe Borok.
Percy remporte ainsi son 5 ème Tournoi international de France !
Bravo pour cette superbe performance et cette régularité au plus haut niveau.
La fédération de Judo Jujitsu a officialisé la sélection, pour les Jeux Mondiaux (équivalent des JO des sports non olympiques) en jujitsu, de Percy Kunsa - 77 kg et Séverine Nébié - 62 kg.
ceci est l'histoire de l'arthroscopie et de la rééducation de Guy jusqu'à sa remontée sur les tapis.
Guy s'est blessé au judo à l'entraînement, il s'est fait une entorse du genou avec rupture des ligaments croisés antérieurs.
Ceci est le programme de rééducation PERSONNEL de Guy, qui est propre qu'à Guy et mis en place par un chirurgien et un kiné suivant la pathologie de Guy, en aucun cas il ne peut être valable pour tout le monde.
La rééducation est longue mais le principal c'est de toujours garder le moral et de se dire qu'au bout il y a la reprise du sport.
Dans ce post, tu verras la progression de la blessure depuis le début jusqu'à la remontée sur les tapis, mois après mois avec vidéos et photos.
Cela fait un an que Guy a été opéré ! Après neuf mois d'arrêt et de rééducation, en décembre il a pu remonter sur les tapis et comme tu le verras plus bas, nous avons pu reprendre les compétitions !
Voilà une photo de la cicatrice un an après l'intervention !
Et voici un montage de ce que Guy peut faire au niveau de la flexion du genou, un an après son opération !
Il a quelques douleurs parasites mais rien de méchant et parfois il a du mal à rester trop longtemps à genou mais le principal pour lui c'est qu'il ait pu remonter sur les tapis et de nouveau pratiquer !
Après cette blessure, cette rééducation, de la volonté et du courage,
il y eut la première compétition de jujitsu.
1er chez les vétérans - 2ème au critérium d'Auvergne
14 février 2010
Médaille d'or
open du Loiret 2010
21/02/2010
Ça n'est pas facile quand on est sportif et qu'on se blesse ; c'est difficile, souvent le moral est au plus bas, mais il faut toujours garder à l'esprit qu'un jour tout s'arrange,
alors si toi qui lis ces lignes tu es blessé, garde espoir, et courage !
Ça y 'est aujourd'hui nous sommes à la clinique pour l'intervention des ligaments.
Après les formalités administratives, nous attendons dans la chambre l'infirmière
La jambe est rasée, l'infirmière a pris soin de bien sélectionner le genou à opérer pour éviter d'opérer l'autre genou ! et a noté PAS MOI sur le genou sain !
Comme Guy n'est pas au restaurant il a le menu hôpital ! Guy, ce soir a mangé des lasagnes, un yaourt et un fruit.
Je n'ai pas trop le moral car je me demande ce que le chirurgien va "trouver" dans le genou de Guy, si le ménisque est touché, si il pourra remonter sur le tapis !
Guy vient de m'appeler, l'opération s'est bien passée.
Pas facile de se prendre en photo tout seul !!!
Ils sont venus le réveiller à 05 h 15 du matin, lui ont demandé de prendre une douche avec de la bétadine, puis lui ont donné un médicament pour le calmer
A 7h00 ils l'ont descendu au bloc, lui ont fait une péridurale, (il a senti juste un pic d'aiguille), puis ont commencé l'opération des ligaments croisés, Guy est déçu, il pensait qu'il entendrait tout mais il lui ont mis un masque d'oxygène !
L'intervention a duré 2 heures, Guy ne doit pas se lever de la journée, seulement demain ! La douleur va se réveiller mais il aura de quoi la calmer !
Comme souvent à l'hôpital, la nourriture c'est pas trop cela, encore une fois Guy reste sur sa faim ! Pas grave il mangera mieux à la maison !
Nous avons vu le chirurgien ce soir, il nous a rassuré pour la suite. Suivre correctement la rééducation et Guy pourra remonter sur les tapis. Quelle joie, c'était cela le plus important !
Il nous a aussi rassuré sur le ménisque qui n'était pas du tout touché, c'est rassurant !
Guy étudie le protocole de rééducation.
Jusque là je n'avais pas trop le moral mais maintenant cela va beaucoup mieux !
Aujourd'hui Guy a relativement bien dormi. Il a un médicament contre la douleur très efficace mais pas du tout bon, plutôt amer ! Mais quand on a vraiment mal on se force !
Ce matin il s'est levé avec l'aide du kiné et ses béquilles.
Dur au départ mais après il a pu aller "facilement" (si on peut dire) aux toilettes.
L'infirmière lui a retiré le drain qu'il avait dans le genou et sa perfusion a été supprimée le soir
Il a de la glace pour éviter que son genou enfle.
Son moral va très bien et c'est le plus important pour une guérison rapide !
Ce soir, il a bien mangé, mieux servi que d'ordinaire (peut être à cause du week end ?)
Je suis allée chercher Guy à 14 heures, après les formalités administratives, nous sommes enfin rentrés !
Puisque Guy se plaignait de la nourriture de l'hôpital, je lui avais fait une bonne brioche qu'il a pu savourer avec un café !
Avant de partir, il y a eu la visite du chirurgien et du kiné qui lui ont donné les derniers conseils avant le départ (ne pas forcer, se reposer, bien faire la rééducation pour pouvoir remonter sur le tapis)
Au sujet du séjour, il n'y a rien à dire sur la gentillesse et la disponibilité du personnel médical.
Guy peut enlever son attelle uniquement au repos mais il doit la garder la nuit.
Demain, Guy commence la kiné et l'infirmière va passer pour lui faire une piqûre dans le ventre contre les phlébites et refaire tout les 2 jours son pansement. Les agrafes seront enlevées dans 12 jours.
le 27 août nous avons rendez vous chez le chirurgien.
Infirmière le matin et 1er jour de rééducation après l'opération pour Guy
L'infirmière est passée ce matin, elle a refait le pansement de Guy (unpeu moins gros que l'hôpital pour qu'il puisse quand même sentir la glace !)
La plaie est "belle", deux petits incisions et une incision d'une dizaine de cm.
Aucune douleur, un peu enflée mais normal l'opération est récente.
Dès qu'elle lui donnera l'autorisation, Guy pourra prendre une douche, pour l'instant c'est encore trop tôt !
Elle lui a fait sa piqûre dans le ventre qui n'est pas douloureuse, demain il aura une prise de sang.
A 11h30, j'ai amené Guy chez le kiné pour sa 1ère séance de rééducation post opératoire. Lui n'avait aucune appréhension, moi oui. il pensait que cela allait être plus douloureux !
Il a fait 25 minutes d'électrostimulation, sur la cuisse, car le quadriceps s'est "endormi" pour protéger le genou, réaction normale à la suite d'une opération du genou.
Massage en profondeur du quadriceps 10 minutes (assez douloureux !)
Glaçage alterné dessus et dessous sur 25 minutes.
Pour la première semaine, il faut réveiller le muscle, et faire une séance de rééducation d'une heure tous les jours !
A la maison, beaucoup de glaçage (je parle bien entendu de glace sur le genou pas de sorbet !!!)
Avant de partir chez le kiné, l'infirmière est venu faire la piqûre contre les phlébites à Guy et une prise de sang pour contrôler les plaquettes.
Ensuite en route vers le kiné,
Aujourd'hui, 30 minutes d'électrostimulation sur 2 programmes pour décontracter le quadriceps et le réveiller.
Guy en ce moment à assez mal à ce muscle, séb (le kiné) a dit que tout ceci était normal même encourageant car d'habitude la douleur vient plus tard ce qui prouve que le travail de kiné avant l'opération porte ses fruits.
25 minutes de flexion du genou à l'aide d'un appareil qui règle l'angle de flexion (le chirurgien avait préconisé la limite à 80° mais pour l'instant on se contentera de 60 à 65 ° ! c'est suffisant d'après l'avis du kiné !)
5 minutes de massage sur tout le quadriceps pas de glaçage aujourd'hui
L'infirmière vient de passer, tout va bien, la cicatrisation est bonne même si il y a des hématomes et que le genou est encore enflé tout est ok.
Cependant Guy a passé une mauvaise nuit car le quadriceps se réveille et c'est très douloureux.
Electrostimulation 25 minutes, massage 10 minutes sur toute la cuisse et le mollet jusqu'à la cheville. le kiné poing sous le genou, Guy doit écraser le poing du kiné avec le creux poplité (5 fois). jambe levée avec une aide, 10 tractions en l'air.
Avec l'appareil, faire des allers et retours guidés par série de 5 de 50° jusqu'à 70° et plus doucement de 70° à 80°.
Glaçage 10 minutes normal et 10 minutes avec un petit coussin sous le talon pour mettre en extension le genou juste avec le poids de la glace (douloureux).
Guy a eu beaucoup mal hier, il a eu un petit peu de fièvre (37°5), la jambe était enflée et dure, mais aujourd'hui tout est rentré dans l'ordre !
L'infirmière est passée, a vérifié ses résultats d'analyse et lui a fait sa prise de sang (rien d'anormal !)
Palpation de tous les muscles de la jambe pour vérifier la normalité. aucune contracture particulière. électrostimulation (26 mn). avec l'arthromoteur pour faire travailler le genou 20 mn de 50° à 80° très progressivement.
Petite palpation des muscles de la jambe pour vérifier l'étendue de l'œdème. 20 minutes d'électrostimulation dirigée sur le genou. massage 10 minutes.
Passage sur l'arthromoteur pour contrôler la flexion du genou de 60° à 90° (25 minutes). assis sur une chaise, le pied posé à plat sur un "skate" avec l'autre pied pour aider faire des petits vas et viens avant/arrière 5 minutes.
arthromoteur
attelle rééducation passive du genou
Sous le contrôle du kiné, se lever sur la jambe valide et faire un petit appui avec l'autre jambe en l'avançant de 5 cm
Glaçage dessus/dessous 20 minutes
L'œdème se propage jusqu'au pied ce qui est bien, dans le cas de guy il est très peu coloré. la douleur est normal, la sensation de chaleur qui se prolonge jusqu'en bas de la jambe en se levant, c'est la circulation qui se rétablit.
L'infirmière est venue, la cicatrisation suit son cours, tension normale
L'infirmière vient de passer, prise de sang, refaire le pansement tout est ok
Le kiné enlève l'attelle debout et Guy se met assis sur la table à la seule force de la jambe blessée (impression de jambe très lourde mais Guy y est arrivé, ce qui est bien d'après le kiné !)
Massage à sec de la jambe et principalement le mollet, et le kiné a fait passer une contracture du mollet. électrostimulation 25 mn, massage 10 mn, travail avec l'arthromoteur, à partir de 60° jusqu'à 90° (durée 30 mn environ) et de 90° à 100° avec une lente progression sous contrôle du kiné et jusqu'à 105 avec accompagnement complet du kiné. (très très dur !!)
Mis debout et en accompagnement avec le kiné à tout petit pas faire environnement 4 mètres, s'assoir sur la chaise poser le pied sur le skate et avec l'autre jambe aider à faire des allers retours 10 mn.
Se relever, faire un léger exercice de la chaise 5 fois tenu 15 secondes, retour sur le banc, glaçage, 20 minutes alternés.
D'après le kiné, très bonne progression de travail, aucune performance à faire pour l'instant!!
Guy, ce matin, peut enfin contracter son quadriceps, c'est super bien, je suis contente
Ça veut dire que le muscle se réveille
Peut être pour certains ce n'est pas grand chose, mais pour nous cela veut dire que la rééducation progresse bien
Oh, qu'est ce que je suis contente !!!!
Ce matin l'infirmière est passé, rien à signaler, juste sa piqûre contre les phlébites.
Chez le kiné, enlever l'attelle pour monter sur la table à la force du quadriceps, petite palpation pour vérifier l'état des muscles de la jambe, 25 minutes d'électrostimulation, vérifier trois fois si possibilité par réflexe de plier le genou, avec l'arthromoteur de 60° à 90° et progresser tout doucement jusqu'à une seule fois 115°.
Massage 10 minutes.
Aller sur la chaise le pied de la jambe malade posé à plat sur le skate et avec l'autre pied aidé pour faire des allers et retours (15 minutes).
Exercice de la chaise
Sur très peu de hauteur travail de la chaise durant 5 minutes.
L'infirmière vient de passer, elle a refait le pansement et fait sa piqûre journalière, rien à signaler de particulier
Guy vient de rentrer de la kiné
Petite palpation pour voir l'état des muscles. électrostimulation 25 mn assez fort sur la cuisse pour faire réagir le quadriceps, massage 10 mn, sur la chaise le pied à plat sur le skate board, aidé avec l'autre jambe faire des allers et retours (10 mn)
Assis au bord de la table, pendant 5 mn, stimulation du genou par le kiné à la main (très douloureux, très dur !)
L'exercice suivant 6 fois : travail de la chaise, tenir 30 secondes, se mettre en équilibre sur la jambe blessée, en faisant des petits va et vient avec l'autre jambe (20 allers et retours), se tenir sur la jambe blessée et avec l'autre jambe faire un petit pas avant puis arrière 20 fois.
Avec l'arthromoteur de 80° jusqu'à 100° (5 fois) en progression de 5°, et de 100° jusqu'à 120° (3 fois) tout doucement, l'exercice a été fait avec de la glace sur le genou.
Guy a le droit de marcher quelques mètres à la maison sans les cannes mais avec l'attelle.
L'infirmière est passée ce matin, prise de sang, RAS.
Guy rentre de la kiné.
Petite palpation, électrostimulation sur le quadriceps pendant 25 mn (trés dur, costaud même !), massage, du quadriceps au mollet (10 mn).
Sur la chaise, monter sur le skate aidé avec l'autre pied faire des allers et retours (10 mn).
Faire 7 séries, exercice de la chaise, tenir 45 secondes, se mettre sur la mousse pour des exercices de va et vient, 25 fois, le pied de la jambe blessée sur la mousse faire un petit pas avant et arrière 25 fois.
Marcher sur 6 mètres sans l'attelle ; sur l'arthromoteur, de 80° à 100° deux allers retours, et de 100° à 120° trois allers retours, glaçage effectué en même temps pour diminuer la douleur durant l'exercice.
Linfirmière aujourd'hui a enlevé les agrafes, tout va bien même si la plaie coule un peu, c'est tout à fait normal puisqu'il y a toujours un œdème et que le corps l'évacue.
Guy vient de rentrer de la kiné, voilà ce qu'il a fait !
Aujourd'hui et pour la 1ère fois, Guy a monté les escaliers du kiné sans les cannes mais avec l'attelle, ça a été , il y a été doucement, il n'a pas eu d'appréhension !
Petite palpation, électrostimulation (25 mn), massage (10 mn), sur la chaise, faire des va et vient avec le skate pendant 15 mn.
Exercice de la chaise, 7 séries de 3 exercices, descendu avec modération, tenu 45 secondes.
Exercice sur la mousse, 40 va et vient, et faire un pas en avant et en arrière 40 fois.
Marcher environ 6 mètres sans l'attelle et sans les béquilles, en essayant de ne pas penser au déséquilibre (très difficile) ; avec l'arthromoteur, faire 4 allers et retours de 80° à 110° et 6 allers et retours 110° à 120° , glaçage effectué en même temps.
L'infirmière est venue ce matin, elle a fait la prise de sang, regarder le pansement et fait la piqûre contre les phlébites, tout est ok
Guy revient de la kiné,
Même séance que vendredi, à la différence, c'est que Guy a monté et descendu l'escalier de la kiné avec les 2 jambes, jusqu'à présent il ne le montait qu'avec une seule jambe comme les petits enfants.
Nouveauté aussi, Guy doit maintenant quitter son attelle pour la nuit et demain il attaque le rameur ou le vélo, tout dépendra du genou, c'est le kiné qui jugera
L'infirmière est venue ce matin, tout est ok, les plaquettes sanguines sont montées en flèche mais tout à fait normal avec les efforts de la kiné, pansement ok tout est bon !
Guy revient de la kiné.
Electrostimulation 25 mn, massage 5 mn,
Descendre l'escalier du kiné avec les 2 pieds, 10 mn de rameur, 7 mn de vélo, remonter l'escalier (selle un peu haute à cause de l'incapacité pour le moment de plier le genou !),avec les 2 jambes,
Exercice de la chaise, tenu 45 secondes, exercice de va et vient sur la mousse (40 fois), en se tenant sur la mousse avec le pied de la jambe blessée, l'autre pied fait un pas en avant et un pas en arrière (35 fois), le tout répété 6 fois.
Sur une planche de step, monter avec le pied de la jambe blessée, faire un pas avec l'autre jambe sans poser le pied et redescendre (40 fois)
L'infirmière comme tous les matins est passée, rien de spécial, piqûre contre les phlébites RAS.
Guy rentre de la kiné.
Electrostimulation 20 mn (fort !), 5 mn de massage sur toute la jambe, 10 mn de rameur, et 10 mn de vélo avec une force moyenne.
Exercice de la chaise (tenu 45 secondes), exercice de va et vient (40 fois), exercice 1 pas en avant et 1 pas en arrière (40 fois), 6 séries des 3 exercices.
Avec la planche à step, monter et descendre (50 fois).
Glaçage 5 mn.
D'après le kiné, la progression est bonne, Guy a un meilleur équilibre et qu'il montait mieux l'escalier !
L'infirmière est passée, changement du pansement, prise de sang, piqûre contre les phlébites , RAS.
Guy revient de la kiné
Même séance qu'hier.
Le kiné a trouvé que Guy monte et descends mieux l'escalier qu'hier, c'est chouette !
Flexion sans aide des mains
Aujourd'hui ça fait 3 semaines que Guy a été opéré, beaucoup de progrés ont été fait ; aujourd'hui il a pu marcher dehors sans ses béquilles et sans appréhension !
Ce matin nous avons reçu les résultats des plaquettes de Guy, tout est ok, elles redescendent, c'est bien !
Guy revient de la kiné
Petite palpation pour vérifier l'état du muscle, 20 mn d'électrostimulation, massage 5 mn
Descendre l'escalier, 10 mn de rameur, 10 mn de vélo avec une petite retenue, remonter l'escalier
Exercice de la chaise (tenue 45 secondes), le pied sur la mousse (50 va et vient), un pied sur la mousse (un pas en avant et en arrière 50 fois), le tout répété 6 fois.
Avec la planche à step, monter et descendre 50 fois.
L'infirmière est venue ce matin faire la dernière piqure contre les phlébites (hourra !), elle revient mercredi pour enlever définitivement le pansement (Guy sera plus libre de prendre une douche !)
Guy est rentré de la kiné
30 mn d'électrostimulation, massage 5 mn, descendre l'escalier, rameur 10 mn en forçant petit à petit sur l'angle de la jambe blessée, vélo 10 mn (doucement mais en ayant mis la selle en hauteur normal pour obliger le genou à plier), remonter l'escalier sans s'aider de la rampe
Exercice de la chaise (tenu 45 secondes), exercice de va et vient en se tenant sur le pied de la jambe blessée (50 fois), en se tenant toujours sur la même jambe, un pas en avant et un pas en arrière en faisant attention de tenir la jambe le plus droit possible (50 fois), le tout répété 6 fois.
Avec la planche à step, monter et descendre (50 fois)
Glaçage 5 mn
Aujourd'hui, le kiné a demandé à Guy de ne plus se promener dehors avec les béquilles, il doit le faire normalement, en allant doucement et en s'arrêtant si nécessaire.
Le quadriceps s'assouplit et peut être suivant l'évolution en fin de semaine commencer la presse sans excéder 10 kgs de force pour mobiliser l'ensemble du muscle de la jambe
Même séance qu'hier, mais séance très difficile pour Guy car il a le muscle du creux poplité très tendu et très raide, donc il a assez mal, il est courageux et il veut remonter sur le tapis donc il n'écoute pas la douleur et fait sa rééducation !
Demain visite chez le chirurgien 1 mois après l'intervention.
Aujourd'hui c'était la visite du 1er mois après l'intervention.
Après une bonne auscultation, pas trop agréable pour Guy, le chirurgien a trouvé son genou très bien, après un contrôle pas facile, il tient bien.
L'oédème est tout à fait normal à ce stade de la cicatrisation, la flexion reflexe est à 100° et la flexion du genou à 90° ce qui est parfait (le moral à guy remonte !)
Sur une moyenne de 10 au niveau de la rééducation guy se situe à +10 (c'est dire les progrès).
Dans ce genre d'intervention, il faut surtout bien écouter les conseils de son chirurgien et du kiné, marcher un peu sur de courte distance et bien se reposer (les 3 premiers mois sont délicats , il faut faire attention)
Il doit continuer à se glacer le genou, et faire un petit pansement car la cicatrisation coule légèrement mais c'est tout à fait normal !
Prochain rendez vous chez le chirurgien dans 5 semaines !
Ce matin on a reçu les derniers résultats de la dernière prise de sang, tout baigne, résultats OK.
Ce matin à la kiné :
20 mn d'électrostimulation, 5 mn de massage, 15 mn de rameur, (10 mn rapide/2700 mètres - 5 mn récupération/1200 mètres)
15 mn de vélo force moyenne à dure
Exercice de la chaise (tenue 45 secondes), exercices de va et vient (50 fois), exercices un pas en avant et un pas en arrière en fléchissant au maximum (50 fois) le tout 6 séries.
Exercice avec la planche à step monter et descendre 50 fois
Après le massage position complètement allongé, plier la jambe à 140 ° environ accompagné avec les mains du kiné, le pieds posé à plat sur la table, extension de la pointe du pieds de bas en haut (10 fois) reposé quelques secondes et recommencer pendant 5 minutes
C'est très douloureux, et quand on dit douloureux c'est réel ! mais c'est utile pour détendre le poplité qui est resté assez tendu, 5 minutes intenses !
20 mn d'électrostimulation, 5 mn de massage, la jambe pliée travail du poplité en faisant les flexions avec le pied guidé par le kiné,
La jambe tenue, le pied bien à plat, forcer sur la jambe pour allonger la jambe, tenue une dizaine de seconde puis relâcher (plusieurs fois) ; la jambe tenue moins fléchie forcer comme pour la plier (plusieurs fois). Ces deux exercices travaillent sur le poplité et la force du genou.
Rameur 15 minutes, vélo 15 minutes par fraction (3 minutes dure, 2 minutes plus souple)
Travail de la chaise, travail de va et vient, travail de pas en avant et en arrière, répétition 6 fois,
Etirements en tenant avec la main la jambe en arrière
Travail avec la planche à step
Glaçage 5 mn
Le kiné a dit à Guy que son quadriceps est pratiquement normal et que le poplité s'assouplit bien, mais la séance fut douloureuse et dure !
Une séance plus "cool" (si on peut dire parce que ce n'est jamais très facile !) car dans la prochaine séance Guy recommence la presse à 10 kgs donc un exercice qui est plus dur.
20 mn d'électrostimulation, 5 mn de massage bien en profondeur surtout sur la cuisse (préparation à un travail ultérieur),
10 mn de rameur (assez fort), 15 mn de vélo (assez fort) et 5 mn de rameur toujours assez fort
NOUVEAUTÉ : travail de la presse, pour un premier travail, la presse réglée à 10 kilos, 7 fois 15 poussées. et une fois 15 poussées à 20 kilos
Pas de travail de chaise aujourd'hui, mais le travail de va et vient et travail d'un pied en avant et un pied en arrière (50 fois 4 séries)
Glaçage 10 mn
Le but de la presse c'est aussi que Guy puisse arriver à reconduire ce que pour l'instant il ne peut pas faire et remuscler le quadriceps qui a perdu de la force suite à l'inactivité
Même séance qu'hier sauf la presse toujours par série de 15 poussées (15 kgs, 20 kgs, 25 kgs, 30 kgs - une fois 15 poussées) et (35 kgs et 40 kgs 2 fois 15 poussées)
Idem qu'en dessous mais plus intensif, plus fort !
Dans une semaine cela fera deux mois que Guy a été opéré une petite vidéo et des photos seront mises en ligne afin de voir la progression dans sa rééducation
18 mn d'électrostimulation (fort), 3 mn de massage sur toute la cuisse et le genou, 15 mn de rameur (fort), 15 mn de vélo (assez fort), étirements des deux jambes,
Courir 15 mn, étirements, travail de la presse par série de 15 poussées, de 45 kgs à 95 kgs et toutes les deux séries étirements
3 séries de 1 grand saut en extension, 10 petits sauts, 3 fois - étirements
Visite chez le chirurgien pour la visite du 2ème mois après l'intervention
Très bonne progression extension normale du genou, le genou tient bien, il ne se déboîte pas, il reste bien en place
Pas de boiterie, Guy n'a pas perdu beaucoup de musculature de la jambe gauche par rapport à la droite
Possibilité de réathlétisation à partir de décembre
Très bonne rééducation
Il doit continuer la rééducation tous les jours, la conduite sur de très courtes distances, la marche mais il doit aussi écouter son corps et se reposer, sans oublier de glacer le genou.
44ème séance de rééducation post opératoire 07/10/09
18 minutes d'électrostimulation, 3 mn de massage,
15 mn de rameur, course sur le tapis (15 secondes à 8 km/h, 15 secondes 8.5 km/h, et 10 mn 30 à 9 km/h)
Travail de la presse par série de 15 poussées (avec des étirements chaque 2 séries de 5 kgs en 5 kgs) de 40 kgs à 90 kgs
4 séries de 15 tractions sur la chaise à ischios avec étirement entre chaque série
chaise à ischios
3 séries un saut en extension, 10 petits sauts répétés 10 fois avec toujours des étirements entre chaque série
Glaçage 10 mn
Pour le début la chaise à ischios tout en étant à petite force c'est très désagréable et douloureux ! tout ce qui est derrière les genoux n'est pas habitué à travailler en force, c'est pour aider à faire partir l'œdème et reprendre de la souplesse.
20 mn d'électrostimulation, 3 mn de massage sur toute la cuisse et le genou
15 mn de rameur, 5 mn de vélo, 5 mn de course à pied sur le tapis roulant à 9 km/h, 5 mn à 10 km/h, 3 mn à 10.5 km/h, 2 mn à 10 km/h, et 3 mn en marche pour récupération
Travail de la presse, par 15 poussées de 5 kgs en 5 kgs, de 50 kgs à 100 kgs
Travail de la chaise à ishios par série de 15 tractions, une fois 15 kgs une fois 20 kgs, répétées 2 fois
Par série de 10, un saut en extension, 10 petits sauts , étirements, 3 fois
20 mn d'électrostimulation, 8 mn de massage, et manipulation pour remettre en place le tibia et le péroné qui provoquait une douleur car les muscles travaillent (plus pénible que douloureux !)
15 mn de rameur rapide, 10 mn de course sur le tapis à 10km/h, 5 mn de course à 11km/h, 5 mn à 10km/h, 1 mn de récupération à la marche
Travail de la presse par série de 15 poussées et étirement entre 2 séries, de 60kgs à 160 kgs !!
Travail de la chaise à ischios, par série de 15 et étirements, de 15kgs à 30kgs
1 saut en extension, 10 petits sauts (10 fois + étirements), répétition 4 fois,
Glaçage 10 mn
Le kiné a dit : on continue ce niveau de rééducation jusqu'après la visite du chirurgien (visite le 05/11/09)
Pas de séance de rééducation car visite chez le chirurgien orthopédiste
Ça y'est nous revenons de la visite chez le chirurgien orthopédiste
Tout va très bien ; le genou de Guy (3 mois après avoir subi une arthroscopie après une rupture des ligaments croisés au judo) est beau, ni enflé, ni chaud, ni douloureux
Il faut encore de la patience, il faut qu'il se remuscle le quadriceps. rendez vous fut pris avec le médecin du sport pour le commencement de la réathlétisation début décembre à 4 mois de l'intervention
Electrostimulation 20 mn placée sur le haut de la cuisse pour provoquer un drainage de toute la jambe
Massage 4 mn sur la cuisse, rameur 15 mn rapide, course sur le tapis 10 mn à 11 km/h, 2 mn à 12 km/h, 1 mn à 13 km/h, 2 mn à 12 km/h, 1 mn à 13 km/h, plus 2 mn de marche rapide pour récupérer (6.5 km/h)
Travail de la presse de 80 à 160 kgs en faisant 2 séries de 160 kgs de 15 poussées pour faire un total de 10 séries
Travail de la chaise à ischios, de 15 kgs à 35 kgs par série de 15 + étirements entre chaque série
Un saut en extension - 10 petits sauts - 4 séries entrecoupées d'étirements
Le kiné a vérifié la tension du genou (travail dans tous les sens)
Nous revenons de la visite du médecin du sport et c'est bon, Guy a le feu vert pour remonter sur le tapis ce soir !
Alors bien sûr en douceur, pas de randori ni de projection, pas de technique en dehors de l'axe, que des abdos, du gainage, des pompes, du travail de la corde à sauter, des sauts, des équilibres...etc...
La visite c'est très bien passée,
Il est même en avance par rapport à d'autres opérés, mais cela est du à sa motivation,
Il a été pesé et mesuré (aucun perte ni de prise de poids), il a fait des abdos, du gainage, des sauts, du déplacement accroupi, des équilibres, flexions et extensions du genou
Le médecin lui a mesuré la cuisse, il a perdu 1 cm de muscle ce qui n'est pas énorme d'après le médecin
Il doit passer un test qui s'appelle CYBEX
Les tests isocinétiques ont pour objet d'évaluer la force d'un groupe musculaire et ce, de façon dynamique, en se rapprochant le plus possible du travail physiologique.
Après un échauffement de quelques minutes sur la machine, le test consiste à contracter au maximum les groupes musculaires à différentes vitesses d'exécution (en général, une vitesse lente et une rapide), la force étant recueillie puis analysée par informatique.
Ces mesures permettent de comparer la force du côté sain et du côté opéré, ainsi que la force d'un groupe musculaire par rapport au groupe musculaire opposé (par exemple, extenseurs et fléchisseurs du genou).
Grâce à ces mesures, il est possible d'évaluer le degré de récupération des muscles et donc de l'articulation, et ainsi de mieux programmer la rééducation et la reprise du sport.
Ces tests isocinétiques font partis du programme de suivi après ligamentoplastie. Ils sont réalisés en général à 4 mois et à 6 mois postopératoires avant la consultation du chirurgien.
Aucun équipement particulier n’est nécessaire pour passer le test, excepté éventuellement un short.
Nous avons beaucoup de chance, Guy a eu un rendez vous pour cet après midi pour le test de cybex, en attendant je vous mets une vidéo du genre de test que ce peut être, attention, âme sensible s'abstenir !
Ça y est, Guy est revenu du test de Cybex
10 mn d'échauffement sur le vélo, passer sur la chaise, attaché avec des ceintures de sécurité à harnais, d'abord la jambe blessée attachée sur une chaise à ischios (au début souple puis le plus fort possible, comme sur la vidéo, sur plusieurs répétitions.
L'appareil cherche à redresser la jambe et il faut retenir sa jambe au maximum sur trois fois mais très dur ! la même chose sur la jambe valide.
Le résultat c'est que l'ischio jambier de la jambe opérée est plus fort que l'autre (travail effectué en kiné !) et perte de 25 % sur le quadriceps gauche (ce qui n'est pas affolant ! et reviendra assez vite avec des exercices spécifiques effectués au centre en plus des exercices chez le kiné habituel !)
77ème séance de rééducation post opératoire après reprise du judo 09/12/09
Cette séance est spéciale puisque c'est la 1ère après sa remontée sur le tapis
20 mn d'électro stimulation assez fort sur la cuisse, massage 3 mn, rameur 10 mn rapide 2 mn récupération moins rapide, 3 mn très rapide au maximum,
Course sur le tapis 10 mn à 12 km/h - 2 mn à 14 km/h - 1 mn à 12 km/h - 2 mn à 15 km/h - récupération 2 mn à 4.5 km/h
Travail de la presse sur la jambe opérée uniquement, en allant de 5 en 5 kgs, mais par série de 15 poussées de 40 kgs à 105 kgs avec des étirements
Travail de la chaise à ischios, uniquement avec la jambe opérée, travail rapide et répété 15 fois, de 5 kgs à 20 kgs, travail de la chaise à ischios avec les 2 jambes jusqu'à 35 kgs
Un saut en extension, 10 petits sauts + étirements, 10 fois (4 séries)
Glaçage 10 mn
********************
PAS DE RANDORI (COMBATS) DEBOUT OU AU SOL POUR LE MOMENT
Au sujet du judo au sol, c'est à Guy à voir si il y a des douleurs à arrêter. Ça viendra progressivement ! Tout dépends de chacun !
Au niveau du genou, son ischio-jambier est bien, donc il protège bien le genou car il est très fort ! Bien sûr il ne faut pas trop forcer encore sur le genou car le tendon doit s'habituer aux mouvements du sport !
25 % de perte musculaire de la cuisse, ce n'est rien de dramatique, c'est même classique, ça va revenir avec le travail, principalement sur la jambe opérée petit à petit.
SURTOUT, ne pas mettre de genouillère plutôt arrêter si fatigue et aussi bien s'échauffer le genou en faisant du rameur par exemple avant le cours pendant 2 ou 3 mn
79ème séance de rééducation post opératoire après reprise du judo
14/12/09
20 mn d'électro stimulation, 10 mn de massage sur les deux jambes pour cause de crampes dans les mollets,
Rameur, 10 mn très rapide, 2 mn 03 aux 500 m, et 5 mn à 2 mn 12 aux 500 m
Course sur le tapis, 10 mn à 12 km/h, 2 mn à 15 km/h, 1 mn à 12 km/h, 2 mn à 15 km/h ; récupération marche 1 mn à 4.5 km/h
Travail de la presse sur la jambe blessée, de 5 kgs en 5 kgs, par série de 15 poussées de 50 kgs à 105 kgs. travail de la presse avec les 2 jambes, de 110 kgs à 190 kgs plus étirements
1 saut en extension - 10 petits saut + étirements - répété 10 fois (4 séries)
Saut sur 1 pied (1 saut en extension 5 petits sauts répété 5 fois + étirements)
Glaçage 10 mn
Lors du massage, le kiné a vérifié la tenu sur le côté du genou blessé, très bon résultat, bonne tenue !
Au sujet des 25% de différence musculaire entre les 2 jambes, il faut prendre en compte que sur quelqu'un qui n'a jamais eu de problème il y a très souvent de 15 à 20 % de différence musculaire, ce qui fait qu'il ne lui reste que 5 % à travailler
82ème séance de rééducation post opératoire après la reprise du judo
21/12/09
15 mn de rameur à une moyen de 2.04 les 500 mètres
10 mn de course à 13 km/h, 2 mn de course à 15 km/h, 1 mn à 13 km/h, 2 mn à 15 km/h et une minute de récupération marche à 4.5 km/h
Travail de la presse sur une jambe, de 30 à 70 kgs avec étirements et de 70 à 190 kgs sur deux jambes avec étirements toutes les deux séries
Travail de la chaise à ischios, de 5 kgs à 35 kgs par série de 15
Un saut en extension - 10 petits sauts + étirements (répétition 10 fois) 4 séries
En se tenant sur une jambe, lever l'autre en mettant le pied à l'intérieur et la lever 10 fois ; ensuite en mettant le pied à l'extérieur , lever 10 fois - étirements - puis l'autre jambe, le tout répétition 3 fois
Electrostimulation 16 mn assez fort avec 2 mn de récupération
Glaçage 5 mn
Il est important de travailler les deux jambes pour ne pas perdre sur la jambe qui n'a pas été blessée
Guy, pour diminuer l'oedème a fait de la rééducation avant son opération.
Tu trouveras ci dessous le détail de cette rééducation.
rééducation de Guy
Le 24 mars 2009, Guy mon partenaire s'est blessé au judo en faisant des uchi komi avec moi, lui étant tori et moi uké son genou s'est déboité et je suis tombée sur lui. une grande douleur, et puis après la douleur s'est estompée mais le genou a enflé. nous sommes allés aux urgences.
Résultat : une entorse du genou il est ressorti avec une attelle, un rdv pour une irm, et une visite chez le chirurgien spécialiste du genou.
Après avoir passé une irm, nous sommes allés voir le spécialiste du genou ce matin,
Résultat : un tendon atteint mais on ne sait pas à quel niveau, il faut attendre que l'œdème s'évacue et que l'articulation soit seiche, pendant un mois, il doit faire de la rééducation chez le kiné, puis il doit revoir le chirurgien qui verra à ce moment là si il doit se faire opérer, dans le cas d'une opération, au pire six mois d'arrêt, sinon, six semaine d'arrêt.
La rééducation de son genou est de trois semaines de 1h30 par semaine plus quelques exercices à faire à la maison.
quarante et unième séance de rééducation
Mercredi 29 juillet, Guy a fait sa dernière séance de rééducation chez le kiné avant son opération. Guy a un kiné très taquin et plaisantin, il accueille Guy en lui disant que la séance allait être moins forte que d'habitude à cause de l'opération, mais bien sûr c'était faux ! sacré kiné ! sacré Sébastien !
Séance forte en particulier la presse, séries de 20 de 90 kgs à 160 kgs au lieu de séries de 15 !
quarantième séance de rééducation
Electrostimulation 15 minutes, plus 5 minutes de récupération, massage, 15 minutes de vélo force 3, 10 minutes de rameur fort (2650 mètres) 5 minutes moins fort (1 200 mètres pour récupérer) la presse par série de 15 poussées de 90 kgs à 130 kgs, série de 20 poussées de 140 kgs à 160 kgs. exercices de va et vient, 4 séries de 50 coupés d'étirement glaçage 15 minutes en alternant dessous et dessus
trente neuvième séance de rééducation
Idem qu'au dessus
trente huitième séance de rééducation
Idem qu'au dessus, l'opération approche
trente septième séance de rééducation
Idem qu'au dessus
trente sixième séance de rééducation
Idem qu'au dessus mais temps de récupération plus courts pour gagner un peu de temps, nous avons acheté les béquilles pour amener à la clinique
trente cinquième séance de rééducation
Idem qu'au dessus
trente quatrième séance de rééducation
Electrodes placées par la stagiaire sous l'oeil du kiné, 15 mn.
Massage, vélo 15 mn, rameur 20 mn, la presse par série de 15 de 90 à 120 kgs, et série de 20, de 130 à 160 kgs
Exercices de va et vient sur la mousse, 4 séries de 50 entrecoupées d'étirement
Glaçage 15 mn
Aujourd'hui Guy a le genou qui démange. tout à fait normal d'après le kiné, c'est à cause du traumatisme
trente troisième séance de rééducation
Même séance que ci dessus sauf massage plus intensif de la cuisse car aujourd'hui elle était très contractée
trente deuxième séance de rééducation
Même séance que ci dessus
trente et unième séance de rééducation
20 minutes d'électrostimulation, massage 5 minutes, 20 minutes de vélo, 15 minutes de rameur (2900 mètres), La presse par série de 15 développés de 80 à 160 kilos, en augmentant de 10 en 10 Exercice de va et vient sur mousse, 4 séries de 50 Glaçage pendant 15 minutes
mardi 07/07/09
visite chez l'anesthésiste
Cet après midi nous sommes allés à la visite de l'anesthésiste
Après l'interrogation normale sur sa santé, le médecin a ausculté Guy, tout est OK
Ils ont choisi comme anesthésie la péridurale, ce qui permettra à Guy de récupérer plus vite
On a réservé aussi sa chambre, maintenant il n'y a plus qu'à attendre l'opération, mais il continue encore la rééducation
Il commence à avoir beaucoup mal et attends avec impatience l'opération !
Voilà la clinique où Guy va se faire opérer , tu cliques sur le lien et tu visites :
Guy vient de passer sa radio du genou pour l'opération
C'est une laximétrie au telos comparative des 2 genoux
C'était pas très agréable mais pas trop douloureux !
lundi 29 juin 2009
Ce lundi, nous avions rendez vous chez le chirurgien pour la date de l'opération du ligament croisé de guy
Il se fera opérer fin juillet
La visite a été douloureuse parce que le chirurgien lui a tordu le genou dans tous les sens, appuyer dessus assez fort !
De toute façon il est temps qu'il se fasse opérer car il a de plus en plus mal !
Après l'opération quatre mois sans activité sportive, puis un peu de piscine et au bout de six mois, reprise du judo, puis de la compétition
trentième séance de rééducation
Electrostimulation, massage, 15 minutes de vélo, 20 minutes de rameur, travail de la presse de 80 kgs à 160 kgs par série de 20, massage et glaçage
lundi 29 janvier 2009, rendez vous avec le chirurgien pour fixer la date d'intervention
vingt neuvième séance de rééducation
Idem
vingt huitième séance de rééducation
Même séance qu'au dessus, Guy continue les séances jusqu'à l'opération
mardi 16 juin 2009
Ce matin nous avions rendez vous avec le chirurgien pour le genou à Guy, l'opération est indispensable parce que le ménisque et le ligament sont atteints, peut être même plus le ménisque ! on se doutait bien qu'il faille opérer !
Le chirurgien a très bien ausculté Guy, en lui faisant bouger le genou, il a du fermer les yeux et se tenir sur un pied, il s'est très bien tenu sur le pied de la jambe blessée et pas du tout sur la jambe saine, ce qui a fait rire le chirurgien, d'habitude c'est le contraire !! ça prouve le gros travail du kiné !
Donc l'opération est indispensable, ce ne sera pas avec ce chirurgien, qui ne fait pas d'orthopédie comme le cas de Guy, rendez vous a été pris pour le 29 juin avec le chirurgien pour la future opération.
Cet après midi, Guy ira voir le kiné pour savoir comment on continue la kiné
vingt septième séance de rééducation
Toujours pareil qu'au dessus, mardi 16 juin, rendez vous chez le chirurgien et nous saurons si Guy se fait opérer ou pas
vingt sixième séance de rééducation
Idem qu'au dessus, mais 20 minutes de vélo et 20 minutes de rameur en plus
vingt cinquième séance de rééducation
Pareil qu'au dessus mais la presse que des séries de 20 tractions à la place de 15 et de 20
vingt quatrième séance de rééducation
Electrodes 15 minutes, massage 10 minutes en partant de la cuisse jusqu'à mi moitié du mollet,
Séance de vélo assez dur, 15 minutes
Rameur 15 minutes, (3 700 mètres)
Presse 70 kgs jusqu'à 120 kgs en série de 15 et à partir de 130 kgs jusqu'à 160 kgs en série de 20 traction
Travail de va et vient 4 séries de 50 intercalées d'étirements
Travail de la chaise 10 minutes avec étirement
Glaçage 15 minutes
vingt troisième séance de rééducation
Idem mais la presse jusqu'à 150 kgs, la musculature est correcte mais il y a un déséquilibre du genou qui laisse à penser à une possible opération, on saura mieux le 16 juin par la visite chez le chirurgien
vingt deuxième séance de rééducation
Toujours pareil qu'au dessus
vingt et unième séance de rééducation
Idem qu'au dessus mais la presse jusqu'à 140 kgs
vingtième séance de rééducation
Idem qu'au dessus
dix neuvième séance de rééducation
Idem sauf la presse, au départ 65 kgs, 75 kgs, 85 kgs, 95 kgs, 100 kgs, 105 kgs, 110 kgs, 115 kgs, 120 kgs, 125 kgs, et 130 kgs par 15 tractions, c'est un réel progrès !
Après concertation du kiné et du chirurgien, il peut, après un bon échauffement, doucement, courir 5 minutes, si possible, 2 fois dans la journée, et faire du rameur, c'est super, il y en a un au club ! un échauffement fait de petites tractions, de va et vient, de l'exercice de la chaise !
Le moral remonte ! après on verra si le genou tient, si il n'y a pas de douleurs, le rendez vous chez le chirurgien est au 16 juin
dix huitième séance de rééducation
Idem
dix septième séance de rééducation
Même séance que ci dessus
seizième séance de rééducation
4 électrodes sur la même jambe (2 sur le genou, et 2 sur la cuisse), 20 mn
15 minutes de vélo force 3, 15 minutes de rameur,
La presse, par séries de 15 tractions, 50, 60, 70, 80, 90, 100, 110, 120 kgs
Exercices de va et vient, 4 fois 50 et étirements 10 secondes
Exercice de la chaise, 8 fois 50 secondes, 10 secondes de repos
Massage 10 minutes
Glaçage 10 minutes de chaque côté
quinzième séance de rééducation
Même séance qu'au dessus, mais la presse est montée jusqu'à 115 kgs ce qui est un réel progrès, la force du genou revient mais il faut encore attendre l'avis du chirurgien, rendez vous le 16 juin, pour l'instant ce n'est que du travail dans l'axe
quatorzième séance de rééducation
Même séance que la treizième, sauf la presse qui est montée jusqu'à 110 kgs
Il faut poursuivre le travail, le genou reprends de la force, il est encore un peu enflé
treizième séance de rééducation
Même séance qu'au dessus
douzième séance de rééducation
Début comme au dessus, la presse 40 kgs, 50 kgs, 60 kgs, 70 kgs, 80 kgs, 85 kgs, 90 kgs, et 95 kgs par séries de 15 poussées et relâchement 10 secondes
Mêmes exercices qu'au dessus.
Un mieux dans la force, continuer les exercices à la maison, chaise et va et vient
Exercice de la presse, force 40 kgs, 50 kgs, 60 kgs, 70 kgs, 75 kgs, 80 kgs, 85 kgs, en séries de 15 poussées, 10 secondes de repos entre.
Exercice de la chaise, 4 fois 50 + étirements
Exercice de va et vient sur le tapis de mousse
Glaçage 10 minutes
Maintenant Guy a le droit de tenir la chienne en laisse mais accompagné, l'amplitude du genou est gênée par l'œdème mais il y a du mieux, ne pas forcer sur les pivots même doucement, les douleurs sont normale.
dixième séance de rééducation
Electrodes, massage, vélo 15 minutes, 10 minutes de rameur, la presse de 40 kgs jusqu'à 85 kgs en séries de 15 tractions, travail de la mousse pour gagner de la souplesse dans le genou, travail de la chaise, glaçage dessus et dessous le genou
neuvième séance de rééducation
Electrodes, vélo 15 mn , 10 mn de rameur, de la presse de 40 kgs jusqu'à 80 kgs en séries de 15 tractions, travail par série de 50 sur le coussin en mousse, travail de la chaise, massage, glaçage dessus et dessous le genou
huitième séance de réeducation
Même séance que la précédente
vendredi 24 avril , rendez-vous chez le chirurgien il n'est pas question de remonter sur le tapis pour le moment mais il y a du mieux le chirurgien a ponctionné le genou de guy et lui a retiré 37 ml de liquide qui correspond à une perte de 60 % de la force musculaire de la cuisse, ce n'est pas douloureux dès la ponction, guy pouvait plier son genou, et marcher sans boiter il peut reconduire, reprendre le travail, continuer le kiné, rendez vous au mois de juin pour savoir si on l'opère
septième séance de rééducation
Electrodes massage, vélo 15 mn en force 3 et 4, travail de la presse, travail de la chaise, travail avec le coussin de mousse, glaçage et étirements
sixième séance de rééducation
Electrodes, vélo 18 mn, 3 mn en force douce à assez dure, et 15 mn en force dure traction de jambe le dos bien à plat , les épaules calées par série de 15 tractions en augmentant de 5 kilos à chaque fois en commençant à 30 kgs jusqu'à 65 kgs exercices de la chaise, séance d'électrodes sur la cuisse, petit massage et glaçage
cinquième séance de rééducation
Electrodes massage, vélo 30 minutes, exercice de la chaise, exercice du coussin glaçage
quatrième séance de rééducation
Electrodes sur la cuisse, même rééducation que précédente
troisième séance de rééducation
Electrodes aux creux poplités provoquant des crampes dans le mollet, massage, glaçage, exercices avec le ballon, exercices de la chaise, vélo 20 minutes pédalage souple mais rapide massage et glaçage
deuxième séance de rééducation
Electrodes qui provoquent des contractions de la cuisse jusqu'au genou, massage avec gel chauffant. pression sur le ballon en tournant le pied dans le sens du ballon et le genou à l'opposé vers l'extérieur, petite séance de glace arrière, les deux pieds tournés vers l'intérieur contre un mur en écartant les genoux le plus possible, en se baissant légèrement même exercice que cité dessus.
première séance de rééducation
Choc électrique pour réduire l'œdème, sensations désagréables d'aiguille dans le genou, puis le kiné a rajouté deux électrodes sur la cuisse pour faire travailler tous les muscles périphériques de la cuisse, du genou, et du mollet. séance de torture 20 mn, massage avec un gel sentant très fort et chauffant. travail sur un ballon, le pied tourné vers l'intérieur, il force le genou vers l'extérieur en même temps avec des instants de relâche. debout contre un mur, il tourne les deux pieds vers l'intérieur, il force sur les genoux vers l'extérieur et il se baisse sur ses jambes. avec étirements 20 fois, tenir 45 secondes avant de relâcher. la jambe saine mise en équilibre sur un coussin en mousse mou, faire des ronds avec l'autre jambe comme o uchi gari en regardant devant pour ne pas perdre l'équilibre (50 fois, étirements et recommencer 3 fois) , en changeant de jambe. étirement, un petit massage et une séance de glace pour finir surtout sous le genou.
Cette année, le 16ème Tournoi judo international vétéran de Tours ouvrira ses portes le 27 avril au dojo André Van Hauwe gratuitement aux spectateurs.
Le Judo Club de Touraine est le créateur en 2003 du judo vétéran et des compétitions de kata en France.
Il propose dès 2010 un code moral vétéran :
Droiture Esprit Modestie Amitié Respect Courage Honneur Exemple
De gauche à droite les pionniers Jean-Yves LE GUENNEC, Jacques NESLIAS, Lionel HERIN, Pascal BOURDIEU
Soutenus par les bénévoles particulièrement actifs et méritants du club ainsi que ses fidèles sponsors.
Tours ouvre la voie et renouvelle chaque année depuis 16 ans les tournois combats et kata.
En 2006 (placé sous l’égide de la World Masters) il réalise les Championnats du Monde, à ce jour seul mondial vétéran judo organisé en France avec 1204 combattants.
Pour anecdote !
Les premières années les dossards sont taillés, imprimés dans des draps achetés chez Emmaüs. Depuis toujours les médailles, nouvelles chaque année, sont une fabrication unique.
Médailles Masters 2019
Aujourd’hui, 11 villes ou régions nous ont rejoint, le circuit vétéran ne cesse de se développer.
Le Judo Club de Touraine a aussi ses combattants !
Christèle HERIN
Or mondial en 2004/2006/2009 Or Europe en 2005/2007/2013
Jacques NESLIAS
Championnat Open de Belgique. Or en 2005 Bronze mondial en 2010/2011 + Equipe argent Bronze Europe en 2008/2010/2011 + Equipe argent
Lionel HERIN
Bronze mondial en 2004 Bronze Europe en 2010
Karine SAMEDI
Or mondial et Europe en 2006 Argent Europe 2007
Florence TESSIER
Argent mondial et Europe en 2006
Eric LEPAGNOT
Bronze mondial en 2006
Frédéric PINAULT
Bronze mondial en 2006
David GRAS
Or mondial en 2006
Isabelle MARTIN
Bronze en 2008 et Argent en 2009
Max SUARD
Argent Europe 2010
Dernière minute !
La Fédération Française de Judo ne pouvant organiser le Tournoi de France Vétéran demande à Tours de bien vouloir l’organiser à la place de son Master.
Nous relevons le défi malgré les délais serrés.
Chance pour les 1ers, 2èmes et 3èmes des podiums, en plus des récompenses inédites, ils se verront attribuer deux médailles (celle du 16e Master déjà faite et celle de la fédération).
Ce samedi 21 avril 2018 avait lieu à Mer, dans le Loir et Cher, une journée consacrée uniquement aux féminines, de tout âge, de la toute petite fille à la plus âgée, et de tout grade, de la non pratiquante à la plus gradée.
Cette année, l'invitée d'honneur était une grande dame du judo français ! Cécile Nowak avait eu la gentillesse d'être présente à Mer pour le plaisir de toutes les féminines.
Cécile Nowak avec Cathy Fleury deviennent les premières françaises championnes olympiques à Barcelone.
Médaille olympique de Cécile Nowak
Les titres de cette grande dame du judo français sont impressionnants :
Championne Olympique des -48kg en 1992, Championne du Monde des -48kg en 1991, 4 fois championne d'Europe des -48kg (en 1992,1991,1990,1989).
1992 Barcelone
Témoignage sur son titre olympique en 1992 :
« En montant sur le podium, j’ai aperçu Christian Dyot qui s’était isolé tout en haut des gradins pour vivre ce moment seul. En un seul regard, et sans aucune parole, ce sont pleins de choses qui sont passées entre nous deux qui ressentions la même chose. Le point d’orgue fabuleux d’une journée où tout s’est vraiment passé comme prévu. Dès mon réveil, j’ai senti cet état de grâce et j’ai dit à tout le monde que je me sentais vraiment bien. J’ai été confortée dans ma confiance lorsque la Japonaise Ryoko Tamura a fui mon regard à l’échauffement. Et à la première prise de kumikata, j’ai su que c’était bon. La médaille autour du cou, je me suis alors dit que c’était normal pour moi d’avoir gagné. Mais en voyant les olympiades et les « Marseillaise » défiler depuis, je comprends que ce n’était pas si normal en fait. Depuis, ma médaille a tout traversé avec moi, je la fais vivre et je la partage. On reste dans le temps avec une médaille olympique et, pour qu’elle reste un rêve pour les gens que l’on rencontre, j’estime qu’elle doit être accessible. »(source : Esprit du Judo)
Hasard du calendrier, le lendemain, le 22 avril était l'anniversaire de Cécile Nowak, toutes les féminines entonnèrent une chanson pour lui fêter un joyeux anniversaire.
Organisée d'une main de maître par la commission féminine du comité du Loir et Cher Judo,
en la présence de Daniel Fauvinet, président du comité, Jean Papon, Fabien Alphonse, Olivier Pointal et Séverine Boussicault, cette journée fut l'occasion de pouvoir pratiquer entre féminine sous les conseils de Cécile Nowak.
Daniel Fauvinet et Jean Papon
Fabien Alphonse
Séverine Boussicault
Olivier Pointal
Plus d'une centaine de féminines étaient venues pratiquer dans le dojo de Mer, dans le Loir et Cher.
Pour mes amis lecteurs étrangers, le Loir et Cher est un département situé dans la région Centre Val de Loire, son nom provient de deux rivières le traversant.
Il faisait une chaleur étouffante, plus de 35° dans le dojo, une moiteur et l'air chaud n'avaient pas empêché les filles de venir nombreuses à ce rendez vous important.
Après le salut,
un échauffement fut orchestré par Cécile Nowak
Cécile aida les mamans, les petites à faire des roulades, et ce furent des rires tant l'ambiance était détendue et amicale.
3 ateliers par catégorie d'âge furent organisés. Il y eut un atelier pour les petites, un atelier ne waza et un atelier self défense.
Self défense
Atelier pour les plus petites
Ne waza
Guy et moi eurent la possibilité de faire une démonstration de duosystem ; ce fut un grand honneur pour nous. J'avais pu m'entretenir avec Cécile Nowak avant la démonstration et je lui avais expliqué ma démarche dans nos démonstrations.
Les vétérans heureux et Cécile Nowak
Une démarche de témoignage afin de donner espoir face au cancer et de montrer que le judo ou le jujitsu est une grande aide quand nous sommes en rémission comme moi et aussi, faire connaître le duosystem afin que cette discipline du jujitsu ne meurt pas et soit plus connue.
On demanda aux féminines de s'assoir, on fit silence, et Cécile Nowak présenta sa médaille et les petites filles comme les plus grandes furent émerveillées de pouvoir tenir dans leur main cette superbe médaille.
Cécine Nowak raconta son parcours,
comment sa maman l'a inscrite au judo pour qu'elle puisse se défendre, et pour les valeurs du judo,
son 1er club dans le Nord, puis ses entraînements, ses entraîneurs et ses blessures.
Toute une passion dans ce discours qui captiva l'assemblée, et donna sans doute, des envies de pratiquer.
A la fin de cette journée,
le président du comité du Loir et Cher remercia vivement Cécile Nowak de sa venue et lui offrit un superbe livre retraçant l'histoire du judo du Loir et Cher,
ainsi qu'un magnifique panier garni de spécialités du département.
Des photos avec les clubs présents furent faites avec beaucoup de plaisir,
une séance de dédicace termina cette superbe journée !
J'ai rencontré une femme formidable, une championne humble et modeste, accessible à toutes les féminines. C'est une journée qui restera longtemps dans mon esprit tant l'ambiance fut amicale et sympathique.
je demande à ce que ma signature ne soit pas supprimée.
Le partage pour moi est primordial dans ma démarche martiale.
La médaille du Master Vétéran Tours 2018 s'inspire des "Ifay ou Sinsu", tablettes ancestrales japonaises destinées à honorer les anciens.
Ici de couleur orange ; au Japon, couleurs symboliques variées selon son domaine d'application.
Pour le sport, la couleur orange représente la force et le courage.
Les Masters de Tours véhiculent des valeurs dont le code moral des vétérans ; tiré du Bushido modifié par Bernard Midal, qui dit lui même que ce code est appelé à évoluer.
Droiture
Esprit
Modestie
Amitié
Respect
Courage
Honneur
Exemple
cliquer sur la photo pour l'agrandir
Pour son 70ème anniversaire et à l'occasion du 15ème Master Européen Vétérans du 28 avril 2018, le Judo Club de Touraine met en jeu 100 katanas (1 à chaque 1er).
Réplique du katana de Tom Cruise dans le film "le dernier samouraï" et toujours 300 médailles exclusives APPAOO (que Jujitsupassion vous présentera ultérieurement !).
Le katana a une longueur de 1m et une lame de 69 cm.
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