03/05/08

Taïso


Le Taïso (préparation du corps en japonais) est un sport d'origine japonaise. Souvent pratiqué dans un dojo, vêtu d'un judogi, ou d'un kimono plus léger, parfois simplement en tenue sportive.

A l'origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de jujitsu dans le cadre de leur entrainement.

De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique.

C'est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique volontaire puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

Les exercices du Taïso sont donc est très variés, la plupart se font en binômes :

  • entretien cardio-respiratoire
  • amélioration de l'endurance
  • renforcement musculaire
  • amélioration de l'équilibre
  • amélioration des capacité psychomotrices
  • amélioration de la coordination générale des      membres
  • assouplissement
  • relaxation

En France, le Taïso est affilié à la Fédération Française de Judo Jujitsu et Disciplines Associées.

pour voir un exemple d'exercices de taïso dans mon club, clique  ICI



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17/04/08

la sophrologie

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Qu'est ce que c'est la sophrologie ?


C'est une synthèse des techniques orientale de méditation, de yoga, et de relaxation occidentale, la sophro développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en chassant peur et angoisse et tension.

Mis au point en 1960 par le Dr Caycedo, psychiatre colombien, cette méthode est une synthèse des techniques orientales de méditation et de yoga et de relaxation occidentale.

Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.

Très prisée du milieu sportif, les athlètes de haute niveau font appel à ses bienfaits.

On apprends à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps au son de la voix du sophrologue.

AUCUN CONTACT PHYSIQUE !


Une fois détendu, il nous fait accéder aux régions supérieures de la conscience par des exercices de visualisation/concentration différents selon la pathologie de chacun.


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Qu'est ce que c'est la sophrologie ? C'est une synthèse des techniques orientale de méditation, de yoga, et de relaxation occidentale, la sophro développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en chassant peur et angoisse et tension. Mis au point en 1960 par le Dr Caycedo, psychiatre colombien, cette méthode est une synthèse des techniques orientales de méditation et de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités. Très prisée du milieu sportif, les athlètes de haute niveau font appel à ses bienfaits. On apprends à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps au son de la voix du sophrologue. AUCUN CONTACT PHYSIQUE ! Une fois détendu, il nous fait accéder aux régions supérieures de la conscience par des exercices de visualisation/concentration différents selon la pathologie de chacun.


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le taichi

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taichi_en_chinois

                   


le taichi chuan est une discipline pratiquée depuis des siècles en Chine. C'est l'art martial le plus populaire du monde. Il aurait été inventé par un moine qui observait un combat entre un oiseau et un serpent.

Association de mouvements lents et de respirations, cette discipline est accessible à tout âge.

C'est la gymnastique la plus populaire en Chine, pratiquée dès l'aube, dans les squares et jardins.

martial, cette gym énergétique et douce est selon les médecins chinois, gage de santé et de longévité. Elle conjugue la relaxation en mouvement, la concentration dans la détente et la maitrise de soi.

Idéal pour retrouver le calme et la sérénité.

Les mouvements de détente et d'étirement se font au ralenti, en douceur, et sans résistance.
On respire de façon abdominale et on prends conscience de chaque partie  du corps.

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video taichi bis


une autre façon de voir le taichi


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