16/06/14

Ma reprise après 5 mois d'arrêt !

 

arrivée dojo

 

 

 

le samedi 23 mars 2013 j'ai enfin repris le chemin du dojo pou le cours de jujitsu.


il y a 5 mois j'ai subi une intervention chirurgicale importante de l'abdomen

cela s'est fait très rapidement

après l'opération, je me suis retrouvée avec une cicatrice partant du sternum jusqu'au pubis, et quelques organes en moins !

la 1ère semaine a été particulièrement rude ! j'ai perdu 10 kilos

 

bien sûr à ce moment là, interdiction complète de faire du sport, de porter des charges lourdes mais obligation de marcher le plus possible ; au départ je ne pouvais faire qu'une centaine de mètres et puis, petit à petit j'ai augmenté la dose !

 

deux mois après l'opération j'ai recommencé doucement la natation en suivant les conseils de mon chirurgien


en février, j'ai repris le kiné ; parce que j'avais très mal aux cuisses et pour reprendre une posture de dos normal car avec ma cicatrice et la douleur, j'ai eu tendance à me tenir voûtée, maintenant il faut ré-ouvrir le dos !

 

aprés accord du chirurgien et du kiné, j'ai pu remonter sur les tapis ce samedi

 

je n'avais averti personne, ni au dojo ni sur mon blog ! je voulais faire la surprise !!

 

un vrai plaisir de retrouver tout le monde et j'ai été particulièrement émue de l'accueil que j'ai pu avoir !

 

reprise 022

Dominique ma copine

 

 

dojo reprise

Marcel, Dominique, Michel mon professeur et Denis, notre président

 

 

le plaisir de porter de nouveau son kimono il n'y a pas de mot pour le décrire !

 

 

dojo kimono

 

 

je ne peux pas faire encore le même entraînement qu'avant mon opération ; je ne porte personne et ne projette pas ; je ne fais pas encore d'abdos, les abdos je commencerai en avril avec le kiné avant d'en refaire en cours


mais je peux faire des roulades avants et arrières, les placements, les chutes, la course, des extensions

 

je me suis bien préparée et j'ai la chance d'avoir un très bon kiné, dans un bon centre, kiné du sport, qui comprend les sportifs par un kiné à sa mémère !

 

gif reprise

 

sur ce gif animé, je fais une projection mais tu remarqueras quand même que c'est Marcel qui chute tout seul c'est pas moi ! c'est du cinéma !!

 

j'avais une petit appréhension, car je ne savais pas si j'aurais des douleurs au ventre ou ailleurs et puis comme m'a dit mon kiné, il faut vous lancer pour voir autrement vous ne le ferez jamais !

 

 

travail judo

étranglement, travail au sol !

 

aucune douleur, aucune fatigue, et bien moins qu'avant mon opération où j'étais si fatiguée !

 

deux fois par semaine, je vais chez le kiné pour des séances de une à une heure trente de travail

massage, étirements, électrothérapie, vélo, elliptique, rameur et presse

c'est pas toujours facile mais il le faut pour être au top de sa forme et bien reprendre sans aucun problème

 

afin de reprendre dans de bonnes conditions, mon kiné m'avait montré des étirements à faire après le cours

 

ballon

 

c'est un exercice qui ouvre le dos quand on est resté longtemps courbé. il dure une minute, ça peut paraître court mais crois moi c'est particulièrement douloureux mais ça fait un bien fou !

 

 

étirement

ces étirements sont aussi assez douloureux, surtout au niveau du dos avec les bras tendus

 

 

reprise 055

 

 

une reprise qui s'est très bien passée !

un grand plaisir de me retrouver  dans un dojo, ça faisait longtemps et ça permet maintenant de passer à autre chose !

 

j'ai fait cette séance avec Guy qui a été particulièrement attentif et doux avec moi, il m'a vraiment remise en confiance

 

 

reprise 014

 


mais bon, avec Guy, la confiance ça fait longtemps que je l'ai !!!

 

 

 

reprise 015

 

 

Posté par osotogari à 00:01 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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