28/12/09
mes entrainements de judo et jujitsu
samedi 19/12/09
entrainement de jujitsu
ce matin pas de neige mais un froid de canard !
il fallait avoir envi d'aller à l'entrainement pour braver ce froid, il gèle fort et sur la neige une vraie patinoire, mais bon, vaille que vaille, nous y sommes allés
c'était le dernier entrainement de l'année,
ce fut un très bon entrainement, j'aime beaucoup travailler le bâton, c'est très riche le travail du bâton
Marcel nous a fait une belle démonstration avec le bâton de sauts, flexions, roulades avants et chutes arrières
puis
après l'entrainement de jujitsu, Guy et moi, nous avons enchainé sur le
programme de notre duosystem car nous comptons reprendre les
compétitions et il nous faut revoir le programme, car avec la blessure
de Guy, nous avons arrêté de le travailler pendant 9 mois (même si je l'ai travaillé chez moi et dans ma tête, ce n'est quand même pas pareil !)
on
avait nos feuilles où nous avons toutes les techniques comme pense
bête. Au départ, on a fait en même temps qu'on lisait afin de nous
rappeler les techniques, les pré-attaques et les finitions.
Bien
sûr, il va falloir qu'on crée la série D puisque je suis ceinture
marron et qu'à partir de marron en compétition duosystem nous avons les
armes (couteau/matraque). J'y réfléchis, j'y réfléchis !
au départ sans chute, juste le placement et puis après avec les chutes. Honnêtement, à part quelques petits oublis, tout est revenu comme si c'était hier. Mais comme le dit Christine, notre entraineur, on l'a tellement travaillé et répété avant l'accident de Guy, que c'est normal que cela revienne !
je me suis étonnée moi même sur deux choses :
d'abord, je me relève bien mieux que d'habitude, c'est mieux et plus joli
et puis je frappe plus fort car j'essaie de mieux frapper avec le plat de la main et plus le tranchant
de toute façon, on compte s'entrainer à la maison, on a la place, bien sûr on va pas chuter ! mais on peut toujours travailler les placements, les pré-attaques et les enchainements ! On fera comme on faisait avant la blessure, des petites papiers avec les chiffres, on tire au hasard et on fait la technique marqué sur le papier. Ça te permet de faire les techniques dans le désordre comme dans les compétitions.
te dire quel plaisir j'ai eu de refaire le duo avec Guy, il n'y a pas de mot assez fort pour te dire ce que j'ai ressenti. Beaucoup beaucoup de plaisir !
je n'ai plus peur de le faire chuter, et il n'a plus peur de chuter. toujours pas de randori cela vaut mieux pour le moment !
et
bien, il reneige, heureusement que nous sommes allés au dojo ce matin,
parce que là avec la neige qui tombe, la gadoue et les températures en
dessous de O°, je te dis pas la patinoire !
Je me suis rendue compte que je n'avais jamais expliqué comment se passaient les compétitions de duosystem en jujitsu, alors topo d'ici quelques temps !
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jeudi 17/12/09
entrainement départemental de judo à St Avertin
je n'y suis pas allée en raison des intempéries (chutes de neige, verglas et froid)
ce n'est que partie remise !
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mardi 15/12/09
entrainement de judo
je rentre de l'entrainement de judo
et ce soir je n'étais plus seule puisque j'y suis allée avec Guy
Quel plaisir de pouvoir se retrouver ensemble sur les tapis depuis tant de temps de blessure
l'échauffement a commencé par de la course autour du tapis, puis avec son partenaire (en l'occurrence Guy)
l'un devant et l'autre derrière, au signal on passe devant ; puis au signal, on passe sous le partenaire ; puis saute mouton
on a enchainé sur des déplacements au sol, en rampant sur le ventre, sur le dos, roulade arrière
petits jeux avec ton partenaire, en se tirant les chevilles ; en avançant à 2
randori souple où les deux travaillent à faire des enchainements, des immobilisations et autres techniques
puis travail sur chute et enchainement au sol
j'ai pas mal travaillé les chutes avec Guy, chutes avant et chutes arrières, en tant que uke et tori
au départ j'avais une petit appréhension de faire chuter Guy, j'y allai très doucement mais par la suite, j'ai eu moins peur et j'ai fait la projection plus fort
de même en tant que uke, j'avais un peu peur quand il me projetait car c'est sur une projection qu'il a eu son accident mais au bout d'un moment cette peur est partie
le plaisir de faire du judo ensemble et revenu et pour cela il n'y a aucun mot assez fort pour te dire ce que je ressentais à ce moment là
je lui ai fait travailler le sol pour révision car il compte passer sa ceinture bleue en Avril
Guy m'a fait koshi nage, une projection que nous faisons dans notre programme de duosystem en compétition
on a alterné pour Guy un peu de repos et reprendre, un peu de repos et reprendre
enfin un bon entrainement et beaucoup de plaisir pour Guy et pour moi
et en ce moment ma tête, mon esprit, est occupé par le duosystem, je ne pense qu'au programme
je craignais un peu pour mon ventre parce qu'au début de l'échauffement ça tirait sec (je sors d'une petite gastro)
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lundi 14/12/09
entrainement de jujitsu
je n'y suis pas allée pour cause de gastro entérite qui m'a cloué au lit le week end dernier, d'ailleurs je ne suis pas allée à la commission sportive le dimanche
par contre Guy est allé au jujitsu
il pensait rester avec moi, mais j'ai pensé que c'était bien qu'il aille seul. D'abord parce qu'il a quand même arrêter 9 mois après sa blessure et que je me voyais mal lui dire de rester et que ça permet de vaincre la petite appréhension que tu peux avoir en le laissant faire un entrainement après une blessure sans toi
ça s'est bien passé, il a travaillé le sol avec Marcel
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samedi 12/12/09
entrainement de jujitsu
ce fut un réel plaisir que d'aller au jujitsu
d'abord
parce que ce fut un très bon cours que Christine nous a fait, et
deuxièmement parce que Guy reprenait le jujitsu après 9 mois d'arrêt
c'est
vrai que j'avais un peu peur par rapport aux coups (qu'il n'y a pas au
judo !) et au premier changement de partenaire, j'ai pas voulu le faire
car je craignais qu'il aille avec une personne qui ne fasse pas
attention mais au deuxième changement de partenaire, je me suis dit
qu'il fallait justement qu'il aille avec une autre personne ; c'était
mieux pour lui, car ainsi, j'ai pu affronter ma peur de le voir se
refaire mal et lui aussi à ainsi pu maitriser son appréhension !
et puis tout le monde a été cool avec lui !
ça fait du bien de pouvoir retravailler ensemble les atémis, les clés
nous
avons travaillé sur irimi nage, c'est justement une projection que nous
faisons dans le duosystem et la retravailler ça nous a fait vraiment
beaucoup de bien !
nous avons retrouvé nos gestes du duosystem, des gestes qui reviennent naturellement !
j'ai fait chuter Guy très doucement et sur peu de projection pour un départ il valait mieux faire cool !
la
deuxième heure, comme convenu avec Olivier, je lui ai fait réviser sa
ceinture orange, pour son passage qui aura lieu mardi ! Ça va , je
pense qu'il n'y aura pas de problème ; on a fait tout son programme de
projection de l'orange et on a travaillé le sol
Guy a bien
travaillé son genou comme le lui a indiqué le médecin du sport ; en
équilibre sur un genou, Marcel lui lançait un ballon et Guy devait
garder l'équilibre ; gainage et abdos ; pompes avec et sans le ballon.
puis
Guy a servi de Uke à Marcel pour les uchi komi (sans les chutes !) et
pour le sol (ce qui a réhabitué Guy au contact du sol !)
on va pouvoir retravailler bientôt notre duo !
C'EST CHOUETTE !!!
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jeudi 10/12/09
entrainement de judo
je rentre de l'entrainement
course autour du tapis, atelier avec travail de saut de corde, abdos, pompes
ce soir nous avons fait un gros travail au sol, avec des étranglements que l'on avait déjà étudié, et sur sankaku jime
travail aussi sur les retournements, avec un retournement très efficace et très costaud pour celui que se fait retourner !
randori souple au sol et travail de nage komi sur différentes projections
et
pour finir le jeu du tirage de corde ou bien sûr notre équipe a perdu
vu que nous étions les plus vieux contre les plus jeunes !!! mais c'est
pas grave car nous avons bien ri !
ce soir
Guy a fait judo très souple et suivant les conseils du médecin du
sport, il a sauté à la corde, fait les pompes et les abdos, il n'a pas
fait de randori, juste du contact avec le sol, pour se réhabituer au sol
il a préféré ne pas faire de projection parce que le sol l'avait déjà bien fatigué
comme
prévu, j'avais amené ma bouteille pour fêter la reprise de Guy,
l'humeur était grivoise ce soir, et nous avons bien ri autour de Guy,
ce qui remonte le moral et prouve qu'au judo nous sommes une grande
famille !
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mercredi 09/12/09
entrainement départemental du Nage No Kata avec Michel Landier
Ce Mercredi 09 décembre 2009 avait lieu au Dojo Wan Hauve le 1er entrainement départemental de kata de la saison.
cette année 3 rendez vous sont proposés sur l'année avec comme thème de travail le Nage No Kata, le Goshin et le Juno kata avec comme intervenant Michel Landier, Claude Jaume et Jany Landier
ces entrainements sont ouverts à tous, de la ceinture blanche au plus gradé
pour lire la suite, clique sur le lien suivant :
Entrainement départemental du nage no kata avec Michel Landier
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mardi 08/12/09
entrainement de judo
tu comprends bien que l'entrainement de ce soir va être tout à fait exceptionnel puisque Guy reprends après 9 mois d'arrêt !
voilà nous rentrons de l'entrainement
1er entrainement de judo avec Guy depuis 9 mois !
beaucoup d'émotion, j'ai d'ailleurs pleuré tellement j'étais émue (une vidéo est en préparation !)
Guy
n'a pas tout fait comme nous car il doit recommencer doucement pour
être plus fort plus tard ! mais l'important était qu'il soit sur le
tapis !
il a fait l'échauffement avec nous mais pour le reste il a
fait sa séance de gainage comme le médecin lui avait dit, des pompes et
des abdos et des étirements
pour les autres ce soir c'était séance étranglement au sol et randori
il faut que je t'avoue que j'étais plutôt excitée comme une puce plutôt attentive au cours !
une petite interview de Guy
Guy, qu'as tu ressenti quand tu es remonté sur le tapis ?
- j'ai ressenti un grand soulagement, comme une délivrance, la fin d'un interdit
ton impression sur le tapis ?
- enfin revenu, j'ai eu l'impression de mieux respirer, ressentir le judo
as tu eu peur ?
- non pas de la peur, une certaine appréhension mais j'ai pas voulu trop en faire pour le 1er cours, j'ai eu l'autorisation du médecin du sport mais je veux aussi savoir ce qu'en pense le kiné et aussi par rapport au test Cybex
et quand tu as vu ta femme pleurer ?
- d'un certain côté c'est à ce moment là que je me suis dit qu'on s'aimait beaucoup vraiment beaucoup
enfin, tu es heureux ?
- oui je suis déjà heureux parce que c'est un feu vert qui annonce un nouveau départ
Guy le retour sur les tapis
beaucoup d'émotion
avec Marcel qui a toujours été là pour nous remonter le moral
j'ai dans l'idée de fêter ça jeudi à l'entrainement de judo en emmenant ma bouteille,
après tout ça se fête
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samedi 05/12/09
ce matin j'ai servi de uke à Olivier qui travaille au passage de sa ceinture orange
servir de uke ne me dérange pas, bien au contraire, d'abord parce que cela me permet de bien travailler mon placement dans le dos du partenaire et de travailler mes chutes et quand on est marron, il me semble que l'on doit savoir chuter correctement et la meilleure façon de chuter correctement et de ne pas trop appréhender les chutes c'est d'en faire et d'en refaire !
en plus Olivier ne m'a fait ni peur ni mal alors on peut dire que cela allait !
je
n'ai pas compté mes chutes mais ça m'a fait faire une bonne révision
parce que ça m'a permis de travailler au gainage et ainsi à taper dans
un seul temps les pieds et la main (mon problème pour le nage no kata quand je suis uke)
j'aime
toujours pas la chute sur hane goshi, que ce soit avec Olivier ou avec
Michel (notre entraineur), j'aime pas, parce qu'il y a la percussion et
la chute ; sans la percussion, peut être cela irait ! déjà je suis pas
trop à l'aise pour la faire (je trouve qu'elle est pas
forcément facile, enfin pour moi après j'ai vu des personnes la faire
avec une telle aisance mais j'en suis pas encore là !!)
j'ai chuté avec Michel mais comme il montrait à Olivier, j'ai chuté lentement (je préfère la chute plus rapide !!)
ensuite nous avons fait du sol, pour qu'il travaille bien les immobilisations
MARDI 08/12
NOUS AVONS LA VISITE CHEZ LE MÉDECIN DU SPORT POUR SAVOIR SI GUY PEUT REMONTER TOUT DE SUITE OU SI IL DOIT ENCORE ATTENDRE JANVIER !!!!!
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jeudi 03/12/09
entrainement de judo
me voilà de retour de l'entrainement
courir autour du tapis, puis échauffement des articulations, roulades...
révision de ce que nous avions déjà fait dans les entrainements passés, liaisons debout sol, contrôle au sol du partenaire
randori souple
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mardi 01/12/09
entrainement de judo
c'est vrai j'avais pas le moral en partant ; mais tu me connais, (et même si tu me connais pas, tu dois bien te douter)
dés que j'ai mis mon kimono, le moral était revenu ou du moins, ma
baisse de moral était moins basse ! j'adore le judo, j'adore le sol !
quel regret d'avoir attendu tant d'année pour faire du sport ! j'aime ce que je fais !
j'ai travaillé avec Lauriane une ceinture blanche qui se débrouille bien ; j'aime bien de temps en temps faire du judo avec des couleurs claires, parce que d'abord ça t'oblige à modérer ta force dans les projections, à faire plus attention au sol qu'avec un partenaire qui a de l'expérience mais en plus, essayer de lui montrer comme le judo est un sport formidable, de lui faire ressentir les sensations qu'on peut éprouver et le plaisir qu'on peut trouver à pratiquer !
voilà ce que nous avons fait ce soir
un
cours technique comme je les aime ! un échauffement qui mélangeait de
la course, des ateliers où on a pu faire des abdos, des pompes, des
steps au bord du tatami, ramper sur le ventre, sur les fesses,
déplacement en langouste,
avec un partenaire assis face à face, au signal le premier se lève et part en courant l'autre le rattrape (je suis pas franchement une championne dans ce genre d'exercice, l'âge peut être !!)
travail de liaison debout - sol (moi je suis heureuse quand je travaille sur les liaisons !!)
des liaisons sur des projections comme tai o toshi, sa sae, ippon, de ashi barai, o soto gari,
des liaisons au sol sur hon gesa gatame, kami shio gatame, kata gartame, yoko shio gatame et kuzure bien sûr ! et des finitions en jujigatame ou des étranglements comme gyaku juji jime
randori souple au sol pour mettre en pratique et randori debout mais en répétant tout ce que nous avions fait pendant le cours !
j'avais peur pour ma jambe parce que j'avais encore une petite douleur, j'ai pensé à boire beaucoup et tout compte fait ma jambe ne m'a pas fait plus de mal que ça !
Michel (mon prof) est venu montrer à ma partenaire (ceinture blanche)
le placement pour sa sae, et m'a fait chuter pour qu'elle voit qu'il ne
faut pas se retourner sur le dos mais se tenir à son partenaire et
faire comme une roulade avant (au départ quand il m'a attrapé
le kumikata je me suis dit c'est bon, je vais aller à la chute !! mais
bon j'ai bien chuté !! ouf sinon j'aurai sans doute recommencé !!)
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samedi 28/11/09
entrainement de jujitsu
aujourd'hui c'est Michel, notre prof de judo qui nous a fait cours car Christine était absente
ce fut un travail sur les chutes car Michel trouve que les jujitsukas ne chutent pas assez et en cela je suis bien d'accord avec lui, car quand on en voit certains faire leur chute parfois j'ai vraiment peur pour eux ! et pas forcément des ceintures claires !
moi je suis consciente de mes problèmes sur les chutes ; il faut que je tape plus fort, taper en même temps que les jambes, pas en 2 temps, bien gainer.
course autour du tapis ; passer entre les partenaires en pas chassés ; coucher sur le ventre, on saute par dessus les autres en ligne
travail sur les roulades (avant et arrière) en se remettant bien assis ; travail sur les chutes latérales départ au sol
travail de jujitsu avec des chutes comme tomoe nage, o soto gari, et sur mawashi, finir en attrapant la jambe et en faisant o uchi gari (en retenant car la chute est sèche)
ce fut un bon travail ; le travail sur les chutes, à mon avis c'est un peu comme se brosser les dents si je peux imager ainsi mes propos, on devrait pas s'en passer et le faire régulièrement
moi je me suis pas ennuyée une seule seconde
il
faut dire aussi que j'ai travaillé avec Marcel et je peux le remercier
car il me redonne toujours le moral car il me fait toujours bien rire,
surtout qu'en ce moment j'ai pas trop le moral
je sais que bientôt
on saura si Guy remonte sur le tapis en décembre ou en janvier ; que ça
approche mais je commence à en avoir marre et si par moment il n'y
avait pas Marcel et Stéphanie et bien ça aurait été dur !
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jeudi 26/11/09
entrainement départemental de jujitsu à Descartes
je rentre de l'entrainement départemental
nous étions une quarantaine sur le tapis venus de plusieurs clubs du département comme le Beffroi, Chanceaux, Nouâtre, Ste Maure, St Cyr, Descartes...
L'instructeur était Claude Jaume
course autour du tapis, se mettre par 3 et courir en ligne dans tous les sens
toujours avec ses deux partenaires, déplacement en latéral entre les partenaires, un tient les pans du pantalon, l'autre tient les bras du partenaire qui est allongé au sol et le tire en reculant ; ensuite un se met en boule, l'autre écarte les jambes, on passe en dessous et au saute en saute mouton
avec les 3 partenaires, on se tient les mains et l'on descends le plus bas possible en se tenant en arrière (un peu le system de la chaise mais en déséquilibre, cela fait travailler les cuisses, mollets et genoux, un vrai travail de jambe !)
un se met au milieu et se laisse aller en arrière droit, celui de derrière le retient et le relance à celui de devant et ainsi de suite ! (ça gaine !)
celui du milieu fait roule en arrière, celui qui est derrière le pousse par le dos et celui de devant le retient par les mains
ce soir nous avons travaillé à 3 sur une attaque du pied sur le creux poplité, étranglement
un exercice qui m'a bien fait rire ! à 3 toujours, tu es au milieu et tes deux partenaires t'attrape en même temps comme te guruma, t'amène à terre et te font une clé de bras !
ensuite arrivé sur le partenaire qui est au milieu, un attrape le bras droit l'autre le gauche, ude gatame et on amène celui du milieu où l'on veut !
étirements
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mardi 24/11/09
entrainement de judo
je rentre du judo
ce soir je me suis régalée. Tout d'abord nous avons travaillé à 3, Marcel, Stéphane (un ceinture blanche qui vient d'arriver mais qui a déjà un passé de taekwendo derrière lui !) et moi.
après un échauffement concernant des ateliers (pompes, abdos, ramper sur le ventre, déplacement sur les fesses...etc...), nous avons travaillé sur les déplacements
puis avec un partenaire nous avons travaillé des liaisons au sol - tai o toshi/jujigatame - harai goshi/jujigatame - kuzure hon gesa - kuzure kami.
j'ai eu la chance ce soir (Stéphanie étant très fatiguée était absente) de pouvoir faire le nage no kata avec Damien avec qui j'avais déjà travaillé samedi. Ce fut encore un réel plaisir et je le remercie vivement de prendre le temps de me servir de partenaire. Merci beaucoup !
ce soir j'ai vraiment le moral, mais vraiment le moral ! j'ai réussi à passer un bon kata guruma à droite, un peu moins beau à gauche ; peut être tu vas sourire si toi ça t'as jamais posé de problème cette technique mais moi je n'en reviens pas moi même ! merci à Michel mon entraineur parce que c'est bien sûr grâce à lui que j'arrive mieux aujourd'hui qu'avant !
parce
que franchement au départ, c'était pas gagné ! je levais pas le bras,
je baissais pas les jambes et en fait je soulevais le partenaire
uniquement par la force !
bien sûr ce n'était pas parfait ! uchi mata à gauche mou, il faut que je lance plus la jambe ! j'ai croisé deux fois les pieds, va falloir faire gaffe la prochaine fois !
mais d'abord je me sens toujours bien quand je le travaille, c'est comme ça ! intérieurement, je me dis, tu l'as fait, tu l'as encore revu et ça t'apaise de savoir que tu le travailles. Ensuite, et je l'avoue j'avais un super uke !
je
n'ai pas chuté ce soir sur le nage no kata, car samedi je me suis fait
mal aux pieds en chutant, j'ai un gros bleu et Michel a préféré que je
m'abstienne ce soir !
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samedi 21/11/09
entrainement de jujitsu et travail sur le nage no kata
je rentre de l'entrainement, ce fut un très bon entrainement (tu
vas encore dire elle radote, toujours à dire c'est un bon entrainement,
j'adore ce que je fais !! mais que veux tu ! je peux pas dire le
contraire !!) Au jujitsu j'ai travaillé avec Marcel, ceinture noire 1er dan
Marcel, 1er dan
toujours le même problème sur WAKI GATAME au jujitsu mais je commence à y arriver, il a fallut du temps puisque j'ai toujours eu un problème sur cette clé dés le départ quand j'étais ceinture blanche ! Christine m'a bien montré la clé, en fait je plaçais mal ma main ; donc ce matin, j'y suis arrivée maintenant on va voir lundi si mon cerveau va suivre !!!
en plus j'avais des problèmes sur cette clé car Marcel restait toujours sur les pointes de pieds alors qu'il aurai dû être sur les talons !
et travailler sur les atémis, les clés ça me rappelle notre duo avec Guy, je n'ai qu'une hâte pouvoir en refaire !
ce matin, Stéphanie ne pouvant venir, j'ai eu la chance que Damien, ceinture noire presque 2ème dan (il lui manque 7 pts) , a bien voulu rester après le cours de jujitsu pour m'aider sur le nage no kata.
Damien et moi
Au départ, c'est pas facile de faire le nage no kata avec une autre personne que ton partenaire habituel. Le 1er passage était plus un repère , reprendre ses marques plutôt qu'autre chose ! Après cela allait mieux !
vraiment je remercie Damien, c'était super sympa ! en plus beaucoup de pratique !
j'ai
raté sa sae à gauche, uchi mata à gauche j'ai pas assez tiré derrière !
mais alors le pire, c'est le trou ; tu sais le gros trou, la perte de
mémoire ; tu vas me dire que chez un vétéran c'est peut être normal !!
mais impossible de me rappeler comment on faisait la garde à gauche
pour repartir sur uki o toshi ! Incroyable ! c'est bien la première
fois que cela m'arrive !!
en tant que uke, j'ai paniqué sur kata guruma à gauche, alors qu'à droite ça s'est bien passé, j'étais bien droite mais à gauche panique à bord !! Uchi mata à gauche il faut que je me place mieux dans le dos de tori
ce matin je ne sais pas ce que mes jambes avaient (à mon avis je gainais pas terrible !) mais elles rebondissaient à chaque chute, un truc que je fais jamais !!
En plus Michel qui parlait pas, impressionnant ce matin !!
je suis contente de l'avoir travaillé parce qu'autrement j'aurai pas été bien chez moi, ça m'aurait manqué. (ceux qui disent que je suis obsédée on peut être raison !)
je suis contente car ma jambe va beaucoup mieux, ma contracture s'atténue, mon orteil reprends sa couleur normale (jeudi à l'entrainement de judo départemental, je me suis retournée un orteil) ; j'avais peur de me l'avoir cassé !
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jeudi 19/11/09
entrainement départemental de judo au dojo de l'ES BEFFROI (mon club)
clique sur le lien suivant pour voir un petit topo
entrainement départemental au beffroi
ce jeudi mon club organisait le traditionnel premier entrainement départemental de la saison pour l'Indre et Loire avec repas après le cours
c'est dans une ambiance amicale que c'est déroulé cet entrainement sous l'œil de LAURENT DIES l'instructeur ; nous avons travaillé le sol, et comme de coutume fini avec les randori debouts et au sol
une
cinquantaine de judokas avait fait le déplacement dans notre dojo,
représentants des clubs comme Veretz, Fondette, Ballan Miré, Chambray,
Descartes, Château Renaut, Luynes, JC Touraine, Chanceaux sur Choisille
ce soir je suis fatiguée mais je ferai un topo d'ici quelques temps il me faudra un peu de temps car j'ai beaucoup de photos
en attendant voici quelques photos
cliquez sur les photos pour les aggrandir
une cinquantaine de judokas s'étaient donné rendez vous sur les tapis du Beffroi
la prise de la natte avec l'entraineur du club de Château Renaut
j'ai reçu un coup sur le pied, rien de grave un peu de froid et ça repart !
c'était un super entrainement et le repas était vraiment très amical et j'ai retrouvé mes copains de Chanceaux, du JC Touraine, de Ballan
Alors pour les impatients j'ai commencé un petit topo sur cet entrainement qui n'est pas encore fini ; d'ici quelques jours, tu pourras voir des judokas heureux de se retrouver
en attendant , tu cliques sur le lien suivant pour en voir un peu !
entrainement départemental de judo au beffroi
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mardi 17/11/09
entrainement de judo
je rentre de l'entrainement de judo,
tout c'est bien passé pour ma jambe, par rapport à la semaine dernière. D'abord j'ai pu rester à genou au salut et pendant le cours aucune douleur ! Guy m'avait bien massé avant le cours, et puis il m'a massé en revenant. Ma contracture diminue mais je n'ai pas voulu forcer et ne pas venir samedi et lundi au jujitsu m'a fait du bien !
après
avoir couru autour du tapis nous avons fait des ateliers sur des
pompes, des regroupements de jambe et des abdos, à trois, un se met au
milieu et les autres attendent leur tour pour chuter au dessus de celui
qui est au milieu couché sur le ventre
ce soir j'ai travaillé avec Marcel et Marie Noëlle du sport adapté, nous avons beaucoup travaillé sur ippon seoi nage
ippon seoi nage en déplaçant le partenaire ; sur une attaque de ko uchi gari ; sur une esquive du partenaire
ce
soir nous avons fait un peu de self défense ; sur une attaque par un
coup de poing, ippon et clé. Michel m'a demandé de montré aux judokas
présents ma technique préférée que je fais sur cette attaque en
duosystem avec Guy, moi je finis en retournant le partenaire, bloquer
le bras derrière le dos en clé avec le genou et atémi poing dans la tête !
randori au sol
étirement
ce soir j'ai pas mal travaillé avec Marie Noëlle du sport adapté, qui va aller au championnat de France des sports adaptés
quand
tu travailles avec une personne du sport adapté c'est pas si facile que
cela, car il faut que tu maitrises ta force et ta vitesse, il faut
savoir s'adapter, faire gaffe quand tu l'as fait chuter de pas chuter avec elle car elle te retiens et comme un judoka du sport adapté ne sait pas
forcément bien se placer pour que tu le fasses chuter, il te faut faire
bien attention à ton placement de corps par rapport à une personne
n'ayant aucune difficulté
en ce sens ce soir j'ai bien travaillé mes placements de corps et c'était très intéressant !
ce soir encore un cours qui m'a plus mais bon tu vas me dire encore une fois, et tu auras raison !!
j'adore toujours ce que je fais !!!!!
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jeudi 12/11/09
entrainement de judo et travail sur le nage no kata pour stéph et moi
après avoir couru autour du tapis , séries de pompe, d'abdos, de travail avec un partenaire sur les déplacements au sol,
nous avons révisé le travail au sol, travail sur le retournement du partenaire quand celui ci est sur le ventre
randori au sol
travail sur tai o toshi, avec tous les déplacements + travail sur tai o toshi avec ippon et redoublement de tai o toshi
randori debout
avant le salut Michel a voulu qu'on fasse le nage no kata devant tout le monde, c'était une première, bof, moins bien que mardi dernier
pas de grosses erreurs mais plein de petites
heureusement que les spectateurs n'avaient pas payé on aurait été obligé de leur rembourser leur place !!!!!
de toute façon nous étions fatiguées, je me suis fais mal à une jambe, une petite contracture musculaire et par précaution, je reprends le sport mardi soir
on finira bien par y arriver nom d'un chien !!!!
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mardi 10/11/09
entrainement de judo
quel bon entrainement que nous avons eu ce soir !
Michel est vraiment un bon prof même si parfois il me titille c'est vraiment un bon prof !
après l'entrainement qui consistait à du travail au sol, Stéphanie et moi nous sommes restées pour travailler le nage no kata
j'avais ce soir un peu mal aux genoux, en fait j'ai des bleus alors me relever sur les chutes du kata, pas franchement sympa !
j'ai fait attention ce soir à aller plus doucement, par rapport à samedi. j'ai fait attention à ressentir le kata et c'est pas facile ! kata guruma pas de problème, ouf ! j'ai bien fait attention de bien relever la tête !
je remercie ma partenaire Stéphanie d'être restée après le cours pour réviser le kata alors que le lendemain elle travaille à 4 heures, MERCI STEPH !!!!
parfois tu te dis j'y arriverai jamais , parfois c'est dur, tu répètes et tu répètes plusieurs fois la même chose pour le placement de pied, le placement de la tête ; quelques fois tu es démoralisée parce que tu as essayé et fais le kata dans ta tête et sur le tapis ça ne passe pas ; mais après quand tu progresses, comme dans mon cas sur kata guruma, alors dire ce que je ressens à ce moment là, n'est pas facile par les mots ; on peut me dire que je suis trop émotive, dire que ce n'est qu'un sport....
j'arrive pas encore à exprimer ce que je ressens quand je travaille le kata, il me faudra peut être encore plus de temps et de pratique dans cet art martial pour arriver à l'écrire !
j'adore ce que je fais !!
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samedi 07/11/09
entrainement de jujitsu + entrainement avec Stéphanie sur le nage no kata
je rentre de l'entrainement du jujitsu
après 1 heure de jujitsu où j'ai pu travailler sur les atémis
je me suis aussi entrainée 2 heures avec Stéphanie sur le nage no kata
Michel nous a filmé comme cela nous avons pu voir nos erreurs et cela permettra de mieux nous corriger
en Touraine et avec Michel , quand on s'entraine sur le nage no kata on sue eau et sang, si t'as pas de sang sur le kimono c'est que t'as mal fait ton nage no !!!!!!!!!!
ce fut encore un bon travail que nous avons fait aujourd'hui
quand tu entends certains dire que le nage no kata c'est facile, à l'heure actuelle j'ai plus envie de rire qu'autre chose ! quand tu les entends dire que ça ne sert à rien autant d'entrainement sur ce kata, tu ris encore plus fort et tu te dis qu'ils n'ont rien compris !!
je pars du principe où je veux avec ma partenaire Stéphanie et Michel notre entraineur présenter un kata qui aura été travaillé donc pour moi il n'y a pas d'autre moyen que de répéter, répéter et encore répéter !
c'est le même principe pour nous en duosystem pour nos compétitions, toujours répéter !
pour en revenir au kata, c'est vrai que même dans ma tête je le répète !
aujourd'hui Michel nous a filmé alors tu comprends bien mieux tes erreurs mais c'est pas facile de se voir !
Stéphanie c'est échauffée moi avec une heure de jujitsu avant le judo j'étais assez échauffée.
j'avais bien l'intention de faire mieux que la semaine dernière, surtout sur kata guruma et de plier d'avantage mes jambes, et je me suis légèrement améliorer !
toujours pareil le 1er passage marche mieux que le second mais avec stéph on est bien décidé à faire mieux !
Stéph
avait un problème aujourd'hui avec harai goshi pour le placement de
pied, alors j'ai pas compté mes chutes ; chuter et rechuter pour que
ton partenaire puisse s'améliorer et que le kata soit correct ; le kata
nous sommes 2 pour le faire, un ensemble pas 1 et 1 !
maintenant
au judo en randori souple nous avons comme exercice de faire les chutes
du kata dans le désordre chacune notre tour et sans s'arrêter !
j'ai passé kata guruma en randori sans problème, sans forcer, je m'étonne tous les jours !!!
après 2 heures d'entrainement nous avons regardé le film, (la prochaine fois j'irai chez le coiffeur et je me maquillerai , je passerai mieux à la TV !!)
pas facile de se voir mais tellement instructif !!
mardi
prochain, je vais encore plus plier mes jambes, faire plus lentement,
lever ma tête pour kata guruma et regarder ma partenaire dans les yeux
j'aime de plus en plus ce que je fais, tu crois que ça peut devenir une drogue !!
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05/11/09
entrainement de judo
je rentre de l'entrainement
encore
une fois, je ne suis pas déçue, quel bon entrainement ! le judo c'est
plus qu'un sport pour moi ; comment te dire, comment t'expliquer par
des mots ce que je ressens par des émotions.
donc ce soir
l'entrainement de judo a consisté à un gros travail de déplacement au
sol. C'est très fatiguant le travail au sol ; une fatigue différente du
judo debout et des chutes mais une grosse fatigue quand même !
course
autour du tapis, en pas chassés, changement de direction au signal,
marcher "comme un gorille" en pliant les jambes, saut en extension,
course
gros travail de déplacement au sol avec :
- déplacement en langouste,
- déplacement en langouste en levant les jambes sans s'aider de celles ci, tout avec les bras (je l'ai bien réussi ça a étonné Guy !!!)
- déplacement en langouste de côté
- ramper sur le ventre
- déplacement à 4 pattes sur 3 appuis (2 mains 1 pieds - 2 pieds 1 main)
- déplacement sur le ventre en posant les mains à l'envers au niveau de la ceinture et en repoussant avec les bras (pas facile !)
- déplacement à 4 pattes à l'envers sans que les fesses touchent le sol (araignée ou crabe c'est selon)
avec un partenaire :
- assis l'un derrière l'autre, la chenille
- l'un face à l'autre, l'un avance l'autre recule en tenant le kumikata
- à 4 pattes l'un à côté de l'autre, on roule ensemble
- l'un en face de l'autre, on se tient le kumikata, roulade ensemble en se remettant droit à chaque fois
- avec son partenaire travail de dégagement quand le partenaire est au dessus en déplacement
randori au sol souple
travail avec le partenaire sur révision de ce que l'on a déjà travaillé, en rajoutant un travail sur étranglement
j'ai travaillé avec Damien, ceinture noire qui est à 7 points de son 2ème dan, je dois dire que ce fut bien agréable car c'est quelqu'un de calme et pas bourin, et très compétent
ce soir je dois dire que j'avais pas trop le moral à cause de la blessure de Guy
c'est
idiot puisque la date de la reprise pour Guy est fixée en janvier, donc
ça approche mais ça devient long très long
mais dés que je suis montée sur le tapis le blues est parti, envolé.
j'ai
beaucoup aimé cet entrainement, j'aime le sol ; le sol c'est comme un
jeu, comme un casse tête chinois, tu penses avoir le dessus et l'autre
te bouge et hop tout est à refaire !
j'adore ce que je fais !!
j'arrêterai jamais le judo et le jujitsu, jamais jamais j'arrêterai ; c'est ma vie et mon oxygène !
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samedi 31/10/09
nage no kata pour Stéphanie et moi
je rentre de l'entrainement du nage no kata
je
veux rappeler que Michel n'avait pas de cours aujourd'hui car ce sont
les vacances, qu'il devait s'absenter et qu'il est venu spécialement
pour Stéphanie et moi
je vois que
j'ai énormément de chance d'avoir un prof comme lui et qu'à l'heure
actuelle j'en connais pas beaucoup qui ont une telle passion de leur
métier !
merci Michel d'être venu ce matin, merci beaucoup !
nous avions rendez vous devant le dojo à 10 heures
nous avons commencé à nous échauffer et puis Michel est arrivé sur le tapis et on a commencé à présenter le kata devant Michel
au
1er passage je suis tori, kata guruma il faut que je me baisse encore
d'avantage, j'ai foiré sa sae à gauche, uchi mata mieux fait à gauche
qu'à droite !
mais Michel nous a dit que le 1er passage passait, qu'il y avait de la vie, du rythme !
au 2ème passage je suis donc uké et là ce samedi, ça a foiré pour toutes les 2,
problèmes avec les distances, pieds qui se croisaient,
je dois travailler davantage mes chutes sur uchimata pour ne pas refuser la chute
Michel m'a
fait travailler seule la chute sur uchi mata avec un partenaire
invisible en tournant, tu mets le pieds gauche en avant et tu chutes à
droite (j'ai pas compté mes chutes !) c'est pas facile mais au bout d'un moment j'y suis arrivée !
j'ai l'intention de demander à Damien (ceinture noire du club) mardi si il est là de me faire chuter sur uchi mata en rond !
ce matin j'ai pas compté mes chutes, chuter et rechuter toujours et encore pour s'améliorer
recommencer
, placer bien ses mains, sa tête, recommencer encore une fois et puis
refaire encore et encore, replacer encore mieux sa main, regarder son
partenaire dans les yeux
c'est pas facile le kata mais qu'est ce
que tu te sens bien après quand tu l'as autant travailler !
merci encore Michel !
bon je vais aller un peu marcher parce qu'après des entrainements aussi intenses j'ai besoin de me décontracter
j'adore ce que je fais !
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jeudi 29/10/09
entrainement de judo
après avoir couru autour du tapis,
nous avons travaillé avec le ballon sur différents exercices (avec un partenaire, lancer le ballon ; faire des abdos en lançant le ballon ; rebond par terre et envoi vers le partenaire...)
travail au sol sur dégagement de jambe
révision des immobilisations déjà connues
randori souple au sol et randori debout
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mardi 27/10/09
entrainement de judo et de kata pour Stéphanie et moi
Ici en Indre et Loire ce sont les vacances scolaires, donc il n'y aura pas d'entrainement de jujitsu et de krav maga mais seulement entrainement de judo
je rentre de l'entrainement de judo,
aujourd'hui
2 heures d'entrainement de judo avec Manu et après le salut pour
Stéphanie et moi 1heure d'entrainement du nage no kata avec Michel, en
tout 3 heures c'est bon, j'ai bien sué !
quel
bon entrainement, vous allez me dire que je suis pas objective parce
que j'aime ce que je fais, mais il m'est arrivée de faire des stages où
1 h 30 c'était déjà pénible !
ce soir
j'ai pas compté mes chutes mais si tu veux t'améliorer tu dois quand
même bien chuter parce que si tu penses le contraire et bien à mon
avis tu fais du judo au bord du tapis !
après une bonne nuit récupératrice, c'est reparti !!
donc voilà ce que nous avons fait
ce soir c'est manu qui nous a fait l'entrainement de judo, Michel était occupé.
course
autour du tapis, puis les uns derrière les autres, au signal celui de
la fin remonte la colonne jusqu'au début et ainsi de suite
courir talons fesses, genoux poitrine, courir en diagonale, et courir le plus vite possible !
des
ateliers (pompes, pompes à la japonaise avant et arrière, abdos, sauts,
flexions avec un partenaire sur le dos, pompes avec un partenaire qui
nous tient les chevilles)
roulades à droite et à gauche, chutes, équilibre et roue
uchi komi en déplacement en variant les déplacements (pour ma part avec Stéphanie, j'ai fait éri seoi nage, ippon seoi nage, harai goshi et tai o toshi)
avec un partenaire au sol, travail sur les entrées, travail souple
travail avec un partenaire entre les jambes
randori au sol et randori debout
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après le salut, Stéphanie et moi, nous sommes restées pour travailler le nage no kata que nous voulons présenter pour notre ceinture noire
je suis assez contente car je me rends compte que j'ai de moins en moins d'appréhension sur la chute de uchi mata et je m'étonne de réussir certaines projections à gauche mieux qu'à droite !
Stéphanie et moi savons ce que nous voulons mettre dans notre ceinture noire et c'est pour cela que nous nous entrainons beaucoup sur le nage no mais n'est ce pas ce qu'il faut faire pour vivre et sentir son kata ? le répéter et le répéter et le répéter.....enfin c'est comme cela que moi je le vois après chacun pense ce qu'il veut !!
Stéphanie et moi on s'entend tellement bien que le kata est un plaisir à travailler
tu sais quand tu es en osmose avec ton partenaire, tu sais ces points faibles, tu sais quand tu dois l'aider et lui sait quand il faut te remonter le moral et Stéphanie elle sait tout ça parce que Stéphanie elle me connait et c'est ma super pote de judo !
tu veux voir un topo des deux copines ? alors clique sur le lien suivant :
il va falloir que je travaille à mieux me placer dans son dos pour uchi mata, toujours gainer les abdos pour faire de belles chutes
je
peux dire qu'hier j'ai eu un entrainement comme je les aime, vif, pas
le temps de s'ennuyer, agréable et sympathique, et varié.
MERCI MANU ET MICHEL !!
j'adore ce que je fais !!!
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samedi 24/10/09
entrainement de jujitsu
je rentre de l'entrainement
j'ai travaillé avec Marcel qui "le pôvre" c'est étiré au maximum pour avoir de plus grandes jambes ! Pas grave Marcel, petit par les jambes mais grand par le cœur !!!
j'aime
faire du sol et j'ai été servie, il faut que j'essaie de bloquer au
maximum les jambes dans les blocages, la prise était intéressante,
blocage des jambes et étranglement du partenaire par un revers de
kimono, (il faudra que je la retravaille mais elle me plait bien !)
quand aux atémis, ça va et je persiste à dire que le krav maga m'aide beaucoup
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jeudi 22/10/09
entrainement de judo
je rentre de l'entrainement
aujourd'hui Stéphanie travaillait donc c'était un peu plus "calme", j'ai travaillé avec une ceinture blanche
l'échauffement d'aujourd'hui consistait à des ateliers (cerceaux, passage entre les plots, roulade sur les tapis, saut d'obstacle, passage en rampant sous le pont en mousse sans le déquiller ! roulade sur l'atelier en mousse pour se relever directement), plusieurs passages.
travail sur les déplacements, en latéral, en arrière, à droite et à gauche
avec un partenaire travail au sol, sur kata gatame
randori souple avec les ceintures blanches pour leur apprendre les différentes sorties d'immobilisation
révision du travail au sol déjà vu les séances précédentes
randori debout souple
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mardi 20/10/09
entrainement de judo
je rentre de l'entrainement de judo
aujourd'hui un bon échauffement avec des déplacements au sol, ramper sur le ventre, se déplacer sur le sol....avec un partenaire debout en courant autour du tapis, au signal, on dépasse le partenaire qui est devant, puis on passe en dessous ses jambes, saute mouton, le partenaire à plat ventre on saute au dessus.
ce
soir travail au sol avec son partenaire (Stéphanie), mise en situation
dans un randori souple, ce soir avec Stéphanie c'était hard ! un coup
dans les dents pour moi avec saignement, un coup dans les lèvres avec
saignement pour moi encore, un coup dans le nez pour Stéphanie, un bras
tordu pour elle !
bon on fait du judo pas du tricot !!! c'est ma pote du judo!!!
randori debout avec Sonia
mon gros défaut, je rentre pas assez vite dans l'action !
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jeudi 15/10/09
entrainement de judo
encore une fois, nous avons eu un bon entrainement
Michel (notre entraineur) m'a prise comme uke sur tai o toshi. Quel plaisir de chuter avec lui ! déjà j'aime beaucoup chuter, car j'ai toujours l'impression d'être une acrobate au cirque ! j'aime bien bien la sensation de la chute quand on est en l'air et même quand on atterrit au sol !
mais là
quand tu chutes avec quelqu'un qui a autant d'expérience, c'est un vrai
régal ! parce que tu sais que tu crains rien, que tu peux avoir
confiance ! j'adore les chutes !!!
je me suis régalée ce soir !!
course autour du tapis, pas chassés, dans tous les sens, travail sur les déplacements, en latéral, avant et arrière, tsuki ashi
ramper sur le ventre, langouste,
révision du travail au sol déjà vu, se dégager avec un partenaire entre les jambes...
travail debout sur les déplacements en rond, avec o uchi gari, balayage, haraï goshi et travail sur taï o toshi
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mardi 13/10/09
entrainement de judo
ce soir nous avons travaillé judo au sol (révision) de ce que nous avions déjà fait
travail au judo debout sur ippon seoi nage
ensuite les ceintures foncées ont montré une série de projection aux ceintures claires
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samedi 10/10/09
entrainement de jujitsu + réunion des commissaires sportifs
toujours
le même problème de waki gatame, ou je me place mal, ou je décale ma
main, punaise le jour où je vais y arriver je crierai victoire !!
faut reconnaître que je suis pas trop à l'aise avec ce kata, par rapport avec le nage no kata, je finirai bien par y arriver ! je l'aurai un jour, je l'aurai !!!
pas d'entrainement du nage no, Stéphanie travaille
cet après midi, à la maison des sports à Tours nord, avait lieu la réunion annuelle des commissaires sportifs. Une bonne surprise beaucoup de nouveaux qui venaient s'inscrire, c'est bien car cela permettra à tous de tourner et de ne pas toujours être de service !
aucun problème ne fut signaler, on est une bonne équipe !
lors de cette réunion, on m'a remis mon diplôme de commissaire sportif départemental, un badge et une chemise (je
trouve très bien d'avoir une chemise, d'abord parce qu'au bord du tapis
cela permet de te reconnaître et ensuite, c'est quand même mieux que de
voir certains avec des tee shirts plus que fantaisistes !!)
nous avons révisé les feuilles de poule, et les tableaux puis on a discuté sur le rôle du commissaire et les nouvelles règles d'arbitrage
ensuite un pot était offert autour d'un verre de bernache !
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jeudi 08/10/09
entrainement de judo
je rentre du judo, voilà ce que j'ai fait
Stéphanie était là mais encore bien enrhumée !
après la course, nous avons chuté sur le matelas en mousse, chute avant, arrière, roulade avant et arrière, roulade sans poser les mains...
ce soir nous avons travaillé sur balayage, o uchi gari, pour moi et Stéphanie uchimata (à cause du kata) en déplacement en rond.
on a eu du mal ce soir, car on arrivait pas à amener uke bien derrière pour le faire chuter, on comptait trop les pas comme dans le kata alors qu'on devait pas le faire ! on tournait trop aussi !
heureusement pour mon moral j'ai quand même réussi à placer quelques uchimata bien faits !
ça commençait à m'énerver parce que j'essayais de bien faire et rien à faire ! tu n 'as jamais remarqué qu'il y a des jours comme ça, et c'est cela qui est bien au judo, c'est pour cela que rien n'est acquis et qu'il te faut toujours te perfectionner !
randoris au sol souples
discussion avec Michel sur l'arbitrage avec démonstration de Stéphanie et Marcel
douche, blabla, rentrer, manger et dodo
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mardi 06/10/09
entrainement de judo
tu
vas encore dire que je me répète, et tu auras certainement raison, mais
je peux dire encore que nous avons eu un super cours,
j'aime le judo, tu dois bien t'en douter maintenant ! à force de le dire ! je pense que je suis tombée amoureuse de ce sport !
enfin bref........!
après un échauffement assez hot, courir, seul puis avec un partenaire
qui au signal passe devant l'autre, pompes, ramper, se déplacer sur
les fesses, en avant et en arrière, se déplacer avec un partenaire
entre les jambes, nous avons abordé les "choses sérieuses" !
travail au sol avec un partenaire (aujourd'hui Stéphanie est malade, j'ai travaillé avec une ceinture blanche), partenaire entre les jambes, le dégager en lui enlevant ses appuis, puis en terminant sur hon gesa gatame
randoris souples pour mettre en pratique les exercices travaillés
d'abord avec des ceintures blanches puis en invitant les partenaires
que nous souhaitons
travail sur judo debout, sur o soto otoshi et o soto gari (travail avec les débutants en douceur bien sûr !)
puis les ceintures plus gradées ont montrer aux débutants un randori
debout souple où chacun travail à son tour ! (avec sonia nous avons
fait ko uchi gari, o uchi gari, tani o toshi, eri seoi nage, o soto
gari, ippon seoi nage.....)
étirements , douche, blabla, rentrer, manger et dodo !
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samedi 03/10/09
entrainement de jujitsu + travail du nage no kata avec Stéphanie
au jujitsu toujours le même problème, waki gatame qui me pose un problème depuis pas mal de temps !
surtout sur le positionnement de la main ! dans la quatrième du goshin.
après
l'entrainement de jujitsu, Stéphanie est arrivée et nous avons commencé
à nous échauffer un peu pour moi, plus pour Stéphanie afin de
travailler le nage no kata
ce fut une bonne révision, un bon
travail, sur les chutes et les projections, et quand tu chutes et tu
rechutes et enfin tu y arrives tu te dis que ce kata est formidable et
que tu dois rester humble sur ton entrainement
chuter et rechuter, pour améliorer la chute, pour faire de belles chutes, chuter avec le cerceau
recommencer pour mettre toujours mieux sa main, le placement de hanche, le bras, la jambe, le pied
mais si tu sais ce que tu veux, si tu sais où tu veux aller alors tu fais les choses sérieusement !
au bout d'1 heure 30 de travail assez intensif (on va dire), une bonne douche récupératrice ça fait du bien !
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mardi 29/09/09
entrainement de judo
course autour du tapis et pas chassés
gros travail sur les déplacements, avant, arrière, latéral
travail sur les roulades (avant, arrière, un genou à terre...) et les chutes (à droite et à gauche)
travail sur de ashi barai, sur liaison debout sol avec de ashi barai et kami shio gatame
randori au sol, et randori debout
le maître m'a dit :
de
mieux tenir sur kami shio gatame pour mieux plaquer, je me débine comme
une anguille (d'après Michel) au sol, essayer de me servir encore plus
de mes jambes au sol, et parfois un léger problème de reconnaissance
de la droite et de la gauche en randori !
étirement, douche
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samedi 26/09/09
entrainement de jujitsu
pour moi ce fut la reprise des entrainements de jujitsu et ça fait du bien de reprendre
j'aime le jujitsu, même si je suis plus à l'aise avec le nage no kata qu'avec le goshin (c'est pour cela que je présenterai le nage no kata pour ma noire plutôt que le goshin !)
j'attends avec impatience le rétablissement de Guy pour pouvoir reprendre le duo !
et je trouve très intéressant de travailler le bâton
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jeudi 24/09/09
entrainement de judo
encore un super cours, toujours varié, jamais la même chose à chaque cours !
A
Rudy, si tu lis ces lignes, ne t'inquiètes pas, je me suis fait peur
toute seule sur morote gari. comme dit Michel, je chute sur des chutes
bien plus fortes et de plus haut dans le duosystem en compét !! mais ce
soir, je sais pas je pensais à autre chose, j'étais distraite !!
du travail au sol, du travail sur les projections, que du bon !
Stéphanie, ma pote du judo voulait que je la fasse chuter fort, vœux exaucé !
on a été deux filles pas très obéissantes ce soir, pendant que Michel
expliquait aux ceintures blanches, Stéphanie et moi on a fait un
randori debout, ça fait du bien !! mais chut faut pas le dire !!
voilà ce que nous avons fait :
échauffement habituel (course, 3 ateliers : step, abdos, pompes )
roulé boulé avec son partenaire, normalement 1 tour dans 1 sens, et 1 autre tour dans l'autre sens, mais bon avec Stéphanie on a roulé en continu !!!
gros travail au sol avec un partenaire en position de défense (à 4 pattes), dégagement en kami shio gatame
randori au sol pour appliquer ce que nous avons travaillé
travail de projection sur o soto o toshi, ko uchi gari, o uchi gari, kubi nage, hiza gurma
on invite des ceintures noires qui nous font chuter
étirements
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mardi 22/09/09
entrainement de judo
ce soir il y avait des personnes qui venait faire une séance de découverte, une nouvelle ceinture noire
l'échauffement a commencé par de la course, pas chassés
échauffement des articulations, coudes, nuque, tête..... abdos, travail sur les roulades avant et arrière, gauche et droite
avec
un partenaire, l'un est au sol, l'autre debout, celui au sol doit
travailler ces déplacements sur le dos afin de bloquer celui qui est
debout
randori au sol en douceur d'abord avec les débutants puis avec les couleurs
ce
soir on a travaillé à la fois avec les ceintures blanches, et à la fois
entre ceintures de couleurs, pour que les ceintures blanches
s'habituent à travailler pas toujours entre elles !
avec un
débutant, on a travaillé les chutes en partant du sol, o soto o toshi,
o uchi gari, et kubi nage puis le même travail debout (en douceur bien sûr ! on va pas déjà abimer les ceintures blanches on va attendre un peu pour ça !!!)
les ceintures de couleurs ont montré aux débutants des projections diverses et variées !
j'ai
été invité le gars nouveau ceinture noire qui vient d'arriver, il m'a
fait un soleil j'ai pas réussi à savoir sur quelle projection, mais ce
que je sais c'est que j'ai vu passer mes jambes au dessus de ma tête,
j'ai pas eu mal !!!
étirements
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jeudi 17/09/09
entrainement de judo
voilà ce que nous avons fait
courir
autour du tapis, au signal on change de sens, plusieurs tours ! on
touche le sol en pliant les jambes, on tourne sur soi même à droite et
à gauche (ça c'est pas si facile quand ça devient plus rapide !), des
séries d'abdos, des déplacements sur les coudes, d'autres en s'aidant
des jambes, on a travaillé aussi avec un partenaire en déplacement l'un
tire la ceinture de l'autre qui résiste
ce soir nous avons beaucoup travaillé les roulades, les chutes, à droite et à gauche, avec un partenaire à quatre pattes ou sur le ventre, on saute par dessus
ensuite on a travaillé sur les projections kubi nage et okuri ashi barai
puis Michel nous a demandé à Stéphanie et à moi de montrer les immobilisations
on a fini par des randoris souples
super cours !
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mardi 15/09/09
entrainement de judo
ça y'est c'est la reprise !
après un échauffement sur la course et les déplacements
nous
avons travaillé sur l'apprentissage des chutes car il y avait pas mal
de ceintures blanches ! bon, c'était une petite révision pour moi !
ensuite les ceintures plus foncées ont montré aux débutants hon gesa gatame et yoko shio gatame et nous avons travaillé au sol sur les sorties d'immobilisation
puis nous avons montré aux ceintures blanches les différentes projections que nous connaissons dans les familles de hanche, jambe et bras.
