Taïso
Le Taïso (préparation du corps en japonais) est un sport d'origine japonaise. Souvent
pratiqué dans un dojo, vêtu d'un judogi, ou d'un kimono plus léger, parfois
simplement en tenue sportive.
A l'origine, le Taïso
nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs
de judo ou de jujitsu dans le cadre de leur entrainement.
De nos jours cette
discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, qui
n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé
sur la culture et l'entretien physique.
C'est une alternative
ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique
volontaire puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des
arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute,
pas de coup porté).
Les exercices du Taïso sont
donc est très variés, la plupart se font en binômes :
- entretien cardio-respiratoire
- amélioration de l'endurance
- renforcement musculaire
- amélioration de l'équilibre
- amélioration des capacité psychomotrices
- amélioration de la coordination générale des
membres
- assouplissement
- relaxation
En France, le Taïso est affilié à la Fédération Française de Judo Jujitsu et Disciplines Associées.
pour voir un exemple d'exercices de taïso dans mon club, clique ICI